不過，希望大家不要因此隨意評價(jià)一個男性，因?yàn)檫@可能也不是他們想要這樣的，背后也有酸楚。如果這些特征你有，建議可以注意下，平時要注意個人衛(wèi)生與清潔。

　　有的男性會說：“我明明看起來不胖啊，為什么體重卻是超標(biāo)的呢?”

　　相信這類人應(yīng)該是很多人羨慕的，但其實(shí)看起來不胖，甚至很瘦，可能比看起來胖對身體健康的影響要更大。之所以表面上看不見，是因?yàn)槿忾L在了內(nèi)臟周圍。若因此真的以為自己不肥胖，長期持續(xù)不健康的飲食，健康會受到損害。

　　這種隱性的肥胖在上班族身上較為多見，若節(jié)食或藥物減肥、錯誤運(yùn)動，也容易形成。

　　對于這類人群來說，建議平時要注意合理加強(qiáng)對肌肉力量的鍛煉，比如俯臥撐、平板支撐等，以此來鍛煉你的肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率。

　　除了年輕一點(diǎn)的男性，老年男性也會關(guān)注自己的體重，有很多人認(rèn)同老來瘦更健康的說法，比較少的人覺得老人胖點(diǎn)更好。

　　那么，對于老年男性來說，標(biāo)準(zhǔn)體重和年輕男性是一樣的嗎?

　　其實(shí)不一樣，對于老年男性來說，他們的體重和健康風(fēng)險(xiǎn)之間是“U”型的關(guān)系，太瘦或者虛胖都容易增加生病風(fēng)險(xiǎn)，微胖可能更好，他們的BMI超過24也是合理的，只要不是超出太多。

　　對于老年男性來說，若是很多人認(rèn)為越瘦越長壽，于是每天都吃得很少，而且吃得非常清淡，不吃肉，長期下去，肌肉流失更快，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)也會缺失，老人的體質(zhì)會更差，而身體素質(zhì)變差了，抵抗力也會受到影響，后生病的幾率就上升了。

　　營養(yǎng)不良在老年群體中比較常見的，大家不要覺得只是缺點(diǎn)營養(yǎng)，平時注意補(bǔ)充，吃點(diǎn)營養(yǎng)保健品就行了，營養(yǎng)不良對于老年人的健康乃至壽命的影響是不容忽視的。

　　雖然說有些營養(yǎng)品確實(shí)有一定的健康好處，但是生活中許多老人并沒有從自身情況出發(fā)，而是盲目相信商家相的宣傳，覺得只要吃了就管用，甚至是可以治病，走入了誤區(qū)，還花了冤枉錢，后身體狀況也沒有比之前好。

　　所以，對于60歲以上的老年男性來說，不提倡大家一味的追求老來瘦，適當(dāng)微胖一點(diǎn)是合理的，也是有益健康的。建議大家平時不要一點(diǎn)油、一點(diǎn)肉不沾，有必要吃，注意別過量即可，對于有三高的老人來說，可以換著植物油吃，適當(dāng)吃點(diǎn)魚肉等白肉。

　　綜上所述，男性152-188.標(biāo)準(zhǔn)體重是多少對于每個人來說答案是不一樣的，大家可以算一下自己的BMI，看看有沒有達(dá)標(biāo)。對于老年男性來說，結(jié)果適當(dāng)超出24也不要太焦慮，這是合理的，并非越瘦越長壽。另外，對于那些看起來不胖但其實(shí)內(nèi)臟脂肪較多的男性來說，也要注意，平時在進(jìn)行有氧鍛煉的同時，也要合理安排一下力量訓(xùn)練。