由上可知，男性失眠在臨床診治中并不少見，危害了很多男性朋友的身心健康。由于很多人對男性失眠還不是十分的了解，導致就診率極低，直到長期失眠引發(fā)其他身心疾病時，才急于求醫(yī)。這樣，不僅錯失了佳治療時機，而且還讓患者承受更多疾病痛苦和治療費用。
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。下面教你如何對付失眠。
1、蜂蜜
經(jīng)常的吃蜂蜜，有助于補中益氣，有著不錯的效果。蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、醋
經(jīng)常的吃醋，有助于睡眠。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。可兌入溫開水中慢服。
3、萵筍
萵苣也是有助于睡眠的行為，補充一定的礦物質(zhì)。萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用有助睡眠，可帶皮切成片煮熟，熬成湯飲用。
4、大棗
大棗也是有著安神的效果，經(jīng)常食用，效果不錯。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。
5、全麥面包
吃些面包，補充合理的維生素。全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，消除煩躁，促進睡眠的作用。其搭配茶和蜂蜜食用是很不錯的。
6、香蕉
常吃香蕉，鎮(zhèn)靜安神，有利于健康。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了男人失眠怎么辦，假如你在以后又出現(xiàn)了失眠的問題不妨試試看這些方法哦！失眠偶爾的出現(xiàn)是不要緊的，但是如果總是失眠，對于健康肯定是沒有好處的，希望大家都要重視自己的睡眠質(zhì)量哦。
