腎虛可以說是很常見的一種疾病，男人出現腎虛的情況比較多，一旦發現自己有腎虛的癥狀，我們應該怎么辦呢?能夠引起人們腎虛的原因有很多，稍有不慎就會患病，吃什么可以緩解腎虛的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、多飲水
一旦出現了腎虛的癥狀，這個時候我們應該要喝水，喝水能夠人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，這樣就可以幫助人們避免腎臟受到損害。特別是對于發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，這個時候要多喝水，能夠促進廢物的排泄。
2、不能大吃大喝
很多的男性朋友都會去外應酬，應酬的時候大魚大肉，大量飲酒是常事，我們要知道這是一種傷腎的行為，長時間這樣很有可能會導致體內產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，之后就會加重腎臟的排泄負擔，長期下去就會因大各種腎臟方面的疾病。
3、別胡亂吃藥
很多人在生病的時候，都非常喜歡自己到藥店是配藥吃，我們要知道是藥三分毒，很多藥物長期服用對腎臟的損害非常大，很有可能會導致各種疾病的出現。尤其是腎虛患者，胡亂吃藥就會加重病情，影響后期治療和康復。
4、適當運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
5、房事要節制
若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。
第一、經常愛憋尿
許多男人在日常需要坐在電腦前工作，因為他們的繁忙工作，可能有憋尿的現象，如果經常憋尿，會使得尿液倒流，可導致男性尿路感染，導致腎炎和一系列炎癥的發生。腎炎可反復發作，特別容易受感染，而且治愈率也特別低，因此要尤其重視。
第二、經常擅自服藥
許多男人選擇服用一些藥物來緩解他們感覺不舒服時的癥狀，俗話說是藥有三分毒性，無論用什么藥，都有可能會對身體的腎臟造成一定的傷害。特別是對于一些男性朋友，如果不注意用藥的安全，可能會對身體的健康造成更大的傷害。
第三、有吸煙的習慣
許多男人在正常生活中喜歡吸煙，這可能會對他們的健康造成一定的危害，因為煙草含有大量尼古丁，這些有害物質會對男性的腎功能造成一定的損害。特別是對于三高的病人來說，如果經常吸煙，會對健康有很大的影響，所以，男性應該積極地戒煙。
第四、性生活無節制
