相比女人，男性更有力量、速度，看起來柔軟的男性像是體弱多病、弱不經風。變的強壯、堅硬是很多男性的愿望，這樣會顯得更加“男人”，但是并不是什么地方更硬就是好事，甚至有些地方過硬是一件壞事。
這里說的“硬”是說機體的僵硬狀態，而不是硬朗，真正的“硬”體現的是一種健康、強壯，而僵硬更多的是指一種病態。比如以下部位如果太硬的話，可能真的是疾病來臨，甚至十分嚴重。
1、脖子
我們都知道脖子在久坐或者長期保持一個姿勢太久的時候會變的很僵硬，稍微動一下就會咯吱地響。那些長期坐在電腦面前的白領、程序員以及其他辦公室從業人員都會有這樣的職業病，也就是我們都十分懼怕的頸椎病。很多年輕人在頸椎病的初期可能還不會有太多的痛苦，僅僅是脖子僵硬的不適，但是一旦嚴重惡化之后就會影響我們的正常生活，嚴重者還會導致其他疾病，危及生命。一般表現為頭暈頭痛，進一步惡化則表現為上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓等等。
所以為了更好的預防頸椎病，不能長時間地讓頸椎保持一個姿勢，尤其是低頭，應該更多的活動一下頸椎。另外，坐姿一定不能畸形，這樣更容易引發頸椎病。
2、腰部
現在人喜歡去健身房健身，為了塑造完美的身材更是鍛煉全身上下的各種肌肉，尤其是人魚線。但是腰部訓練不得當就會讓腰部受傷，引起腰肌勞損。另外像學生、白領這種長期久坐不動的人也是容易導致肌肉勞損、僵硬的情況。
一旦得了腰肌勞損，那么日常生活中的一些體力活就干不了了，而且不耐久坐久站，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。嚴重的時候可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等癥狀。
所以在平時一定要注意對腰部的保護，保持良好姿勢并矯正各種畸形，加強腰部鍛煉，但是不能過度訓練傷害腰部肌肉，另外腰部訓練的時候注意負重的力量不能過大。
3、面部
堅毅的面部表情常常體現出一個男性的剛強，但是經常性的面無表情則不是好事，很多時候面部看似僵硬，其實是一種松散的狀態，而這種就是面癱的癥狀之一。面癱不僅僅是面部肌肉的原因，而是因為面部神經遭受損傷所致。因此在平時要注意面部按摩，并且用熱毛巾敷臉。
堅硬是身體素質良好的表現，但是僵硬就不是好事，所以，一定要掌握好適度的原則。
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