在生活中，對于男性來說，合理保健很重要，很多時候，為了生活，男性要付出更多。男性對于生活瑣事往往會粗心大意，對于自己的身體更是會忽視，男性保健是重要的事情。隨著年齡的增大，疾病會接踵而來，而就身體器官功能往往會出現(xiàn)下降的趨勢，男性如何保健，要預防這些功能下降，避免疾病出現(xiàn)。

　　男性要預防哪些功能下降

　　1、前列腺

　　年齡增大，不少男性發(fā)現(xiàn)前列腺引發(fā)的疾病成了不得不重視的情況，在國內(nèi)某醫(yī)院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中顯示，前列腺引起的病癥已經(jīng)成了當前男性不得不防的疾病，以前列腺炎為主的前列腺疾病患病率日益升高。要是忽視治療，往往還會引發(fā)前列腺癌。

　　中老年男性患上前列腺炎的幾率大大的超過年輕人，可能是因為飲食不當，較多的食用脂肪含量超標的食物;可能是因為生活方式不正確，長時間的久坐;可能是因為排尿不及時，有些男性會經(jīng)常憋尿;也可能是不注意私處衛(wèi)生導致，沒有及時的更換內(nèi)褲等，這些常見的情況都會造成前列腺發(fā)生疾病。

　　到了中年，男性要特別對前列腺進行保健，喝水是不可少的事情，同時，要學會健康飲食，注意飲食清淡，對于蔬菜水果要適當?shù)亩喑砸稽c，食用西紅柿、葡萄柚對于吸收番茄紅素很有幫助，從而可以很好的降低患上前列腺癌的風險。

　　2、心臟

　　心臟功能衰退，也是中老年男性不得不防的情況，心血管疾病往往就是心臟衰竭的表現(xiàn)。心血管疾病特別“鐘情”中老年人，從總體數(shù)據(jù)上分析，男性患上心血管的概率遠遠的高于女性。

　　一方面是生活、工作給男性非常大的壓力，很多男性面臨著這些壓力，進而會引起心理承受力越來越差。

　　另一方面則是不正確的生活方式，到了中年，男性為了讓家人生活的更好，奔波于各個應酬場合，不健康的飲食往往會造成男性的心臟承受力越來越差。

　　在美國的一項研究中顯示，男性第一次患上冠心病的年齡比女性要早10年。同時，男性患上心臟方面的疾病，往往是以急性心梗和猝死為主，女性則往往是心絞痛。

　　針對這個研究成果，男性在生活中要學會述說，以此來有效的排遣身體的種種不快、焦慮等不良情緒。