4.減少不必要的體力勞動或體力鍛煉，特別較重的體力活，以減輕手部血液運輸的壓力。

　　5.吃一些軟化血管、清腸排毒、高纖維的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西紅柿、蘋果、海帶、核桃、棗、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡蘿卜、香蕉、豆類等。

　　6.覺得累的時候不要勉強自己，注意勞逸結合，多休息，避免疲勞及精神緊張，保持鎮定平靜的精神狀態。

　　7.青筋暴起常常在紅外線充足的時候變得嚴重，所以避開陽光長時間暴曬的地方或火堆等熱源，避免手部受熱。讓身心處于舒適調和的狀態中。

　　8.通過揉腹提高身體素質，可以補中益氣，增加丹田力量，一天一個小時，揉完了還可以睡一小會兒。

　　太陽穴青筋凸起

　　當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈，頭痛;當太陽穴青筋凸起，扭曲時，表示腦動脈硬化;當太陽穴青筋凸起，紫黑時，則容易中風。

　　日常養護

　　1.戒煙，每抽一根煙心臟就要多跳動5-6次，每跳動一次就需要大量的血壓，這樣會加重血管的工作量。

　　2.運動，適合的運動有散步、慢跑、太極拳、騎自行車等。

　　3.保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發胖，導致心臟血管的負擔增加，容易促使血壓升高。

　　肩膀青筋凸起

　　肩膀部位有青筋凸起，暗示著容易發生肩周炎。肩周炎又被稱為是肩關節周圍炎，以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩部關節活動功能受限，并且日益加重，達到某種程度以后就會逐漸緩解。這種炎癥目前是比較難以治愈的。

　　日常養護

　　1.經常做家務活的人很容易患上肩周炎，這種人肩部青筋凸起的癥狀也比較嚴重，所以說一定要注意勞逸結合，不要給肩膀太大的壓力。

　　2.長期伏案工作或者是對著電腦操作，都要講究正確的姿勢，不然也很容易傷害肩膀的健康。

　　下肢青筋

　　小腿有青筋，即我們所說的下肢靜脈曲張，需要長時間站立或體力勞動較重的人容易出現這種情況，開始往往沒有任何疼痛癥狀出現，但可以見到青筋，需要引起重視。常見不適表現為疼痛，嚴重者會出現下肢腫脹、潰瘍、出血等癥狀。