傷風(fēng)感冒這樣的毛病在平時生活中是在所難免的，雖說感冒相對來說是一種小疾病，但是也不能忽視，特別是廣大男性們，不要以為自己的身體比較硬朗抗一抗就過去了，那么，男性們稍不注意感冒了怎么辦呢?飲食上感冒了吃什么好的快呢?還有就是感冒吃什么水果好呢?下面我們就帶著這幾個問題一起看看本篇文章中的相關(guān)講解吧!

　　男性感冒了應(yīng)該怎么辦

　　1.一有苗頭就喝果汁

　　根據(jù)相關(guān)人士表示，補(bǔ)足足夠的水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此，在感冒剛發(fā)作時就要多喝白開水，或是果汁，這是因?yàn)楣械臓I養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但是，不要喝添加了糖、防腐劑的果汁，至于午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。所以，男性要注意，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就要多喝水，以此來控制感冒。

　　2.鹽水漱口

　　用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞，其原因主要是，由于鹽能夠有效的吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥;鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預(yù)防感冒。

　　3.清洗鼻腔

　　如果男性們一旦出現(xiàn)感冒的相關(guān)癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個熱水澡，效果更好。據(jù)相關(guān)人士表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

　　4.吃點(diǎn)蜂蜜

　　蜂蜜不僅可以作為不錯的飲品，而且對于治療感冒癥狀也是具有很不錯的效果，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對付因感冒而引發(fā)的輕微咳嗽十分有效。

　　5.兩小時內(nèi)及時服藥

　　如果男性們一旦出現(xiàn)鼻塞、頭疼等感冒癥狀時，應(yīng)第一時間對癥服藥。相關(guān)人士表示，止痛藥可抵抗身體酸痛，抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。

　　6.感冒第一天盡量休息

　　男性出現(xiàn)感冒的時候應(yīng)該多休息，因?yàn)橹挥行菹⒌煤貌拍茉鰪?qiáng)人體免疫力，并加快感冒痊愈。可是，很多時候，大多數(shù)人在感冒后仍堅持抱病上班，相關(guān)人士表示，感冒頭幾天是傳染性強(qiáng)的時候，應(yīng)盡量請假或上班時避免與同事身體接觸，同時要經(jīng)常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。

　　7.堅持輕微運(yùn)動

　　其實(shí)感冒了并不需要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，這樣是有利康復(fù)的，一般心跳小于100次/分的輕度運(yùn)動可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

　　8.健康的晚餐

　　感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。