第一：應酬多的男性應該如何養生

　　很多男性平時的工作壓力比較大，并且朋友之間的應酬也是比較多的，這就導致運動量比較少，精神容易出現疲憊還有睡眠質量下降的情況。

　　除了影響身體健康之外，對于腸胃對于營養的吸收也會造成一定的影響，并且抵抗能力也會下降。

　　由于久坐還有應酬，會陰部位的血液循環也會出現問題，直接的癥狀就表現為腰膝酸痛的問題。

　　除此之外，日常生活中喝水比較少、鍛煉比較少、喝酒比較多，容易導致男性的前列腺出現問題，甚至還有可能出現前列腺炎。

　　應酬比較多的男性養生可以多吃一些蓮子芡實粥。

　　具體的做法

　　將蓮子、芡實還有大米一起放入鍋中熬粥，建議后做出來的粥不要太過于黏稠，所以可以多放一些開水。

　　這道食譜服用之后對于身體非常的有好處，其中蓮子的作用就是健脾寧心，而芡實則具有保健脾腎的功效。

　　經常服用這道食譜能夠很好的緩解壓力，并且對由于工作過于緊張所引起的失眠情況有著很好的療效。

　　第二：經常喝酒的男性應該如何養生

　　喝酒已經成為了很多男性的日常生活一部分了，有些人是自己就愛好喝酒，每天都要喝上一些，也有一些人是由于工作的原因迫不得已。

　　但是你知道嗎，經常喝酒對于身體并沒有好處，對于肝臟的損害很大，甚至還有可能出現酒精肝以及脂肪肝的情況。

　　研究發現，患有酒精性肝硬變已經成為社會中的高危人群，不僅僅影響了健康，嚴重者還有可能出現死亡的情況。

　　這個時候想要調養保健身體，建議男性可以經常服用一些五味子粥。

　　將五味子、大米一起放入鍋中小火熬粥。

　　這種食譜具有很好的保護肝腎的作用，因為大米具有保護胃部以及肝臟的作用，而五味子則是主要作用于肝臟還有腎臟的位置。

　　這道食譜建議在每次喝酒之后服用，效果佳。

　　除了上面介紹的五味子粥之外，葛花水也能夠很好的保護喝酒男性的肝臟部位。

　　葛花水其實就是將中藥葛花用開水進行沖泡服用。

　　建議在每次喝酒之后服用，不僅能夠醒酒，同時還能夠調養身體，起到養生的作用。