父母、親人、好友是我們一生的財富。不要冷落他們，常給他們打個電話，每個月見一次面，聊聊近況。
尤其對父母，常看看他們，有好吃的想著給他們帶一份。
獨處一會
每天都會選個時段，找個安靜的地方，關(guān)閉手機、電腦等設(shè)備，安心讀讀書、畫幅畫，或者干脆什么都不想，單純感受自然的聲音。專家認(rèn)為，獨處有助于放空大腦，在喧囂中找回自己。
錢包別放屁股后
很多男性都有習(xí)慣把錢包放在屁股后，實際上，如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。
理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
接受高等教育
很少接受高等教育的男人不多，但有意思的是，這些人中的17%在85歲以前會有死亡的危險，但是，不完成高等教育的卻有62%的人在85歲時候依然保持身體健康以及心理健康。
每天吃蘋果 少吃肉
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。專家建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是方便的選擇。
新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。
每天堅持曬太陽
男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。
曬太陽是人體產(chǎn)生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產(chǎn)生的，而少量的維生素D則可以通過魚、蛋、谷物食品等攝取。適當(dāng)曬太陽是葆住青春的秘訣。
反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。
身材微胖
健康專家一直以來警告肥胖對人體健康不好，但一項新研究發(fā)現(xiàn)，中老年人的身材過瘦對健康并不好，瘦人(BMI指數(shù)小于18.5)平均壽命短，身材稍胖的人(BMI指數(shù)介于25-30之間)反而長壽。研究發(fā)現(xiàn)，男人到40歲時，身材稍胖的人比身材苗條的人長壽6至7年，身材非常瘦的人的平均壽命比肥胖者短命5年左右。
結(jié)語：沒有人不希望自己能夠長壽，可是很多男士朋友在平時的生活中不注重保健養(yǎng)生，讓自己的身體越來越差。今天，小編給大家介紹了影響男人長壽的因素和男人長壽的秘訣，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能健康長壽。
