4、蓮子豬肚湯

　　豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。

　　豬肚洗凈氽熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、姜薄片入鍋，加入清水;湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1小時(shí)左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。

　　5、鯽魚煲

　　將處理好的鯽魚兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。

　　6、桂花暖胃茶

　　將7-10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。

　　7、艾附暖胃茶

　　艾葉10克，香附10克，大棗5枚。將艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶幾分鐘，代茶頻飲。

　　除了飲食外，專家建議用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液流動(dòng)，加速血液循環(huán)，趕走體內(nèi)的寒氣。如果有條件，可以在水中加入桂枝、生姜、艾葉都是不錯(cuò)的。

　　桂枝在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有溫經(jīng)散寒的作用，泡腳時(shí)放入15-30克桂枝可以溫經(jīng)通絡(luò)，改善血液循環(huán)，從而起到改善手腳冰冷的癥狀。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生姜(15-30克)泡腳。

　　女性則特別推薦用艾葉泡腳，因?yàn)榘~能夠調(diào)理陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　中醫(yī)還認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以使陽(yáng)氣生發(fā)，推動(dòng)血壓循環(huán)。所以一早起來適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。

　　結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常有些人只要?dú)鉁匾唤迪聛恚瑹o論捂得多嚴(yán)實(shí)，手和腳都難以暖和，本文介紹了關(guān)于男女冬天手腳冰冷的原因以及食療方法，還在為冬季手腳冰冷而煩惱的男女人們，趕快試試小編推薦的方法吧!