人體器官對于人來說都是非常重要的，但對于男女來說，身體器官的重要性是有明顯的不同。腎臟對于男性來說相當于生命之根本，多數疾病的產生都會影響到腎臟。而電視上的多數關于男性的廣告，主要突出男性腎的重要性。所以男性想要強身健體，首先先從補腎開始。
生活中任何壞的習慣都會影響到身體某個器官的健康，更何況是男人的腎。當腎部出現任何問題時，不是大補就能使腎部長期處于活躍狀態，只要每天堅持這幾個簡單的小方法，一生使腎部不出現問題，這也是有可能的。不過，重要的是貴在堅持。
吞津養腎
在古老的中醫秘方中，主要是以穴位及特殊的方式治療疾病，尤其是對男人腎部的治療及保健，而吞津養腎就是其中一種。吞津其實是叩齒吞津，也就是咽唾液，它是由叩齒和吞津兩部分組成。叩齒能堅固牙齒，吞津能滋養內臟。練習吞津主要是唾液要多一點，唾液少了作用也就差一些。
除此之外，在口腔中所分泌出來的唾沫也是分為兩部分，而這的兩部有明顯的區別。它們分為清稀和稠厚。清稀的為涎，由脾所主。稠厚的為唾，由腎所主。當口中一旦有唾液產生就把它吐出來，不到一天的時間，這時會發現腰部有酸軟和疲乏之感。反之，如果總是將唾液咽下，它能起到保腎用途。
這種方法是日常生活中比較少見的，它的功效較為明顯。但多數人不知該如何練習該方式。練習該方式主要是唾液要多一些，要增多唾液平時應注意舌抵上腭，有了唾液別往外吐。另外鼓漱的時間長一些，經過鼓漱的唾液與沒有鼓漱的唾液是有區別的，鼓漱時間長的唾液泡沫會變少，這樣的唾液對養腎更有意義。
曲背部掌上壓
這種方式不怎么容易理解，但是仔細研究還是挺簡單的。長期練習該姿勢，不但對自身身體機能有提高的作用，另外還有效的起到養腎的作用。姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。留意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
