腎對(duì)人的重要性不必多說(shuō)，其影響著我們身體的生長(zhǎng)和發(fā)育，在人體中起到維持電解質(zhì)平衡，過(guò)濾血液，掌管水代謝等作用。而且在中醫(yī)看來(lái)腎的概念比較廣泛，還影響著生殖功能。所以，中國(guó)男人一直強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎的重要性。那么該如何補(bǔ)腎了?很多人想到的是食物，食補(bǔ)固然是一種方法，但并非是唯一的。

　　今天，我們就一同了解男人身上的補(bǔ)腎“命門(mén)”，看如何通過(guò)這個(gè)“命門(mén)”進(jìn)行補(bǔ)腎。

　　一、補(bǔ)腎之命門(mén)穴

　　命門(mén)其實(shí)在這里有2個(gè)意思，首先是我們常常在小說(shuō)或武俠劇中聽(tīng)到的，是人體一個(gè)關(guān)乎生死的根本。在秦漢時(shí)期給命門(mén)的定義是人的根本。

　　另一層意思是人體的一個(gè)穴位，為命門(mén)穴，按摩這個(gè)穴位具有補(bǔ)腎功效，可以治療腰膝酸軟、強(qiáng)化生殖功能，以及調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。

　　1.命門(mén)穴位置

　　命門(mén)穴的位置非常好找，其位于背部，在腰部的第二和第三節(jié)腰椎棘突之間，和肚臍處于一個(gè)平行線上，并且和肚臍對(duì)應(yīng)。

　　2.命門(mén)穴按摩方法

　　一般穴位按摩都會(huì)尋找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行針灸或艾灸，而自我按摩只需要?jiǎng)觿?dòng)手即可。這個(gè)穴位的按摩方法有兩種。

　　其一、利用左手或右手的食指、無(wú)名指和中指，找到這個(gè)穴位之后進(jìn)行上下摩擦，兩只手可以交替摩擦。一般以5分鐘為宜，并且以發(fā)熱酸脹為佳。

　　3.功效

　　這個(gè)穴位的功效非常廣，男人按摩此穴位除了可以用于平時(shí)補(bǔ)腎，還可以治療因?yàn)槟I虛造成的腰膝酸軟、早泄以及男性的前列腺炎。按摩這個(gè)穴位對(duì)女性也有作用，女性按摩可以治療月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多以及因內(nèi)分泌失調(diào)造成的色斑和痘痘。

　　二、補(bǔ)腎虛之腎俞穴

　　中醫(yī)認(rèn)為我們的身體內(nèi)每一個(gè)臟器都有補(bǔ)虛穴位和瀉實(shí)穴位，腎俞穴就是腎的一個(gè)補(bǔ)虛穴位。腎俞穴位于背部，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的俞穴之一。在《針灸大成》中記載腎俞穴主虛勞羸瘦、耳聾腎虛和水臟久冷(腎為水臟)以及腹部脹滿(mǎn)等情況。

　　1.腎俞穴位置

　　腎俞穴在第二腰椎棘突下方，向兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸(1寸=1個(gè)大拇指寬度)，和我們上文中提到的命門(mén)穴平行。