就拿空心萊來說吧，因空心菜含有無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等元素，所以對于我們的肝臟來說有很好的清熱解毒功效。平時常吃的話，對于我們的肝臟來說有很好的養護作用。

　　不知道大家有沒有發現一個現象，每當我們心情抑郁的時候，我們多看一看綠色的植物，就會讓我們的心情豁然開朗，這是因為綠色植物有提神醒腦，緩解壓力的作用。

　　所以說在生活中要是我們常吃綠色植物的話，就會讓我們的心情變好，人一旦心情好，那么就會對我們的身體好。

　　二、運動

　　上文中小編是通過向大家介紹飲食來告訴大家怎么樣可以養好肝。接下來，小編就向大家介紹怎么樣運動可以讓肝臟變得健康。

　　要想保護好肝臟，從內就是食物，從外就是運動，運動對于肝臟養護來說非常的有好處，因為人一旦運動的話，就會消耗我們身體重度熱量，從而會讓人變瘦，這樣的話，就會降低體內有過多的脂肪堆積從而對肝臟造成傷害。

　　而且運動還可以促進血液循環加快，就這樣的話，就能夠讓肝臟得到更多的氧氣，從而利于肝臟呼吸。

　　快走

　　現在大家生活節奏都比較的快，所以我們沒有太多的時間來照顧自己的身體，而運動就更別談了。但是對于男人來說，因為平時抽煙、喝酒、應酬比較的多，所以你不論多忙，一定要抽空運動。

　　如果你白天比較的忙，那么到了晚上，出門快走就是你好的選擇。快走可以加速我們身體內的血液循環，而且快步可以減輕壓力，讓我們的身心得到舒展。

　　但是，快步走大的好處在于它對于我們的肝臟有很大的保護作用，所以平時晚上沒事的時候，就可以出門運動一下。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的男人養肝寶典，其實，要想養好肝，并不是什么困難的事情，只要我們平時生活中多多注意保養就可以讓我們的肝臟處于健康的狀態，所以男士們平時一定要注意哦。