減少掉發(fā)有什么小妙招

　　現(xiàn)今生活壓力越來(lái)越大，都說(shuō)上了年齡的人才會(huì)掉頭發(fā)，才會(huì)禿頂，其實(shí)不然。

　　現(xiàn)在年輕人掉頭發(fā)也很?chē)?yán)重，也有很多人在為經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦而困擾，其實(shí)掉頭發(fā)跟我們?nèi)粘?duì)頭發(fā)的護(hù)理都是有這密切關(guān)系的。

　　但很多人都疏忽了對(duì)自己頭發(fā)的護(hù)理以至于帶來(lái)各種頭發(fā)問(wèn)題。

　　4個(gè)護(hù)發(fā)小妙招遠(yuǎn)離脫發(fā)煩惱

　　1、保持愉快的心情，避免精神緊張

　　精神壓抑、焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

　　應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做放松體操等來(lái)消除精神疲勞。

　　另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　2、要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)

　　應(yīng)多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品。

　　如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

　　3、保持頭發(fā)的清潔

　　洗發(fā)水要選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的，洗頭時(shí)可在水里滴醋或放少許鹽。

　　洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時(shí)間好2-5天，洗發(fā)的時(shí)候好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫發(fā)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

　　4、多做頭部保健按摩

　　晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳50下左右，這樣既可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上粘附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。