頂部頭發變少如何護理

　　隨著年紀的不斷增大，肩上的責任與日俱增，人的壓力隨之也越來越大的情況下，頭發脫落的頻率開始逐漸變高，頂部的頭發也漸漸變得稀疏，這是許多長期處于精神壓力大的人群的共同困擾。那該如何改善嚴重脫發的情況?又該如何通過簡單的自我辨別來判斷自己是否屬于不正常脫發?趕緊先來了解了解。

　　一、頭頂頭發變少的原因

　　頭發變少是因為不正常脫落的原因。

　　1. 男性脫發主要集中在前額和頭頂部位，前額與鬢角的發際線往上移，前頭與頂部的頭發開始變得稀疏、變黃、變軟終導致額頭和頂部出現一片光禿，或茸毛。

　　2. 血熱風燥導致。也就是說人體內的陰血不能正常輸送營養至頭發頂部，從而導致發絲養分不足而脫落。

　　3. 脾胃濕熱。脾胃虛弱的時候，其功能無力于正常運作，傷胃損脾，致使濕熱上升至頭頂，侵蝕發根而導致的壞死后脫落。

　　二、頭發少該如何護理

　　1.洗發時水溫不宜過熱或過涼。

　　2.選用洗護產品時，好選用對頭皮無刺激、無酸性的天然洗發劑。也可根據自己的發質進行挑選。

　　3.勤梳頭。早晚梳頭各百次，能夠有效刺激頭發，改善頭發間的通風，梳發時好選用木質的梳子。

　　三、如何判斷自己是否不正常掉發

　　我們可以自主完成“拉發試驗”來初步了解自己的脫發成都是否屬于正常范疇內。

　　具體的操作方法

　　輕拉自己的頭發6~8次，然后觀察每次被拉掉的頭發有沒有超過三根，如果有，則表示毛囊處于比較脆弱的狀態，出現這種情況時，就應該多加注意了。

　　四、如何讓頭發增多

　　1. 補充植物蛋白

　　頭發干枯、發梢裂開，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。

　　2. 補充鐵質

　　黃豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯽魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物當中都含有極其豐富的鐵元素。

　　3. 補充碘質

　　頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發的健康成長。可多吃海帶、牡蠣等產品。

　　4. 補充維生素E

　　維生素E可以抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，加速毛發的生長。新鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻中都含有大量的維生素E。當然，也可以直接口服維生素E的膠囊。

　　5. 經常食用含堿性的新鮮蔬菜

　　血液中的酸性毒素會促使發質變黃脫落，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中的酸毒素過多，所以要少吃。

　　6. 可以根據發質選用有助于促進頭發生長的洗護產品

　　五、如何預防頂部頭發脫落

　　1、保證每天6~8小時的充足睡眠。

　　2、盡量避免染燙電對頭發進行的傷害。

　　3、不要使用含堿性強的洗護產品。

　　4、保持愉悅的心情，營造健康的心理環境。

　　5、常吃富含蛋白質，以及微量元素的食品，以保證頭發所需的營養。

　　6、男性可以每天進行深呼吸、散步，做松弛體操等消除每天的疲勞感。

　　為了頭發和身體的健康，在日常工作和生活當中，應該要特別注意勞逸結合。畢竟身體是革命的本錢，而頭發是我們外在形象的直接體現。關愛頭發健康，從現在開始吧。