人們常說，女人怕胖，男人怕禿。脫發，可謂是對男人來說影響形象的意見事情了。但是現在生活節奏加快，男人的壓力很重，又常常抽煙喝酒，很多男人還沒到中老年時期就開始脫發。那導致男人脫發原因有哪些，脫發怎么辦?怎樣防止脫發呢?今天就讓我們來了解一下吧。

　　3招讓男人不再脫發

　　針對于已經開始脫發的男性朋友，防止繼續脫發是首要任務。畢竟脫發是損害的男性形象的一種情況，那么給各位男性朋友總結了一下三點防止繼續脫發的小辦法：

　　一、飲食清淡，少油膩

　　過多地進食油脂會使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫發。應多食蔬菜、谷物和水果，另外何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，能強健發質，補充頭發營養，對脫發能夠起到緩解和改善的作用。

　　二、勤洗頭，多按摩頭皮

　　頭發的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，好間隔2-5天洗頭一次，在洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫發根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從發際開始向頭頂按摩，循環數次。可強健發質，預防失眠。

　　三、拒絕熬夜，學會減壓

　　熬夜，是傷身體根本的一個原因了。熬夜會增加身體各個器官的負擔，心臟、脾胃，以及腎。晚間本事身體休眠的好時間，但是由于工作或者生活，晚間熬夜，容易導致內分泌失調，那么男性會脫發，也就不奇怪了。

　　肝腎功能受損就會使頭發營養提供不足，從而出現脫發的癥狀。腎臟的排毒是在11點后，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫發，建議男性朋友好在晚上11點前睡覺，盡量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環境才能防止脫發。

　　常按5個穴位有助男人防脫發

　　1、頭頂

　　頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫發，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

　　2、耳尖后方

　　按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

　　3、耳垂后方

　　耳垂的后方，有一個叫做翳風穴的地方。用大拇指經常按壓這個地方，不止可以防脫發，還可以治療頭疼、頭脹等顯現，不過要小心，按摩的力度不要過大。

　　4、后脖頸

　　風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

　　5、手肘內側

　　位于肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關節。

　　注意事項

　　按壓的佳時機是晚上洗澡之后，此時肌肉放松，血液循環改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。