3、引起猝死

　　有人說男人大肚子竟然會(huì)引起猝死，這是不是有點(diǎn)危言聳聽了啊。其實(shí)這并不是小編嚇唬各位，而是確有其事。

　　腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，并隨血液直接進(jìn)入肝臟。當(dāng)肝臟游離脂肪酸分子過多時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動(dòng)脈。其中一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇，誘發(fā)心血管疾病。

　　而一份研究報(bào)告分析指出，心血管疾病引發(fā)的猝死人數(shù)在整體人數(shù)中的比例逐年上升，所以醫(yī)學(xué)界將心血管疾病列為生命健康的“第一殺手”。

　　男人怎么瘦肚子

　　相信此時(shí)各位男性讀者看完男人大肚子的危害是不是倒吸了一口涼氣呢?小編奉勸各位男性朋友一句，千萬別把大肚子不當(dāng)回事，不要等到自身身體健康受到嚴(yán)重?fù)p害才后悔當(dāng)初沒有瘦肚子，那么男人該怎樣瘦肚子呢?

　　1、多吃蔬菜水果少吃肉

　　男人如果想瘦肚子，那么一定一定要管住自己的嘴!

　　在飲食上一定要少吃肉，或者用雞蛋或者豆制品來代替吃肉，并且要多吃蔬菜水果，因?yàn)槠涓缓纳攀忱w維和維生素可以有效消除體內(nèi)的脂肪，并且可以促進(jìn)男人的腸道蠕動(dòng)力，從而可以將男人體內(nèi)的垃圾排出體外，從而可以幫助男人瘦肚子。

　　2、多多運(yùn)動(dòng)

　　說到運(yùn)動(dòng)，很多人會(huì)問有沒有單獨(dú)可以瘦肚子的運(yùn)動(dòng)呢?小編只能非常遺憾地說，目前還真沒有單純瘦肚子的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是針對(duì)我們的身體全部，并沒有針對(duì)單獨(dú)部位的，有人說仰臥起坐不是可以瘦肚子嗎?其實(shí)仰臥起坐只是可以幫助鍛煉腹部肌肉，提高腰腹力量，可能你做很久的仰臥起坐，肚子上的肉并沒有多少改變。

　　所以運(yùn)動(dòng)一定要全面多方位的，做仰臥起坐的同時(shí)，可以結(jié)合跑步、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到全方位鍛煉，不僅可以將肚子上的肉減掉，自己的身型也會(huì)變得非常健美。

　　3、多做揉腹

　　雖然在我們看來，揉腹對(duì)于男人來說似乎有點(diǎn)不太雅觀，但是揉腹卻是中醫(yī)極力推薦的瘦肚子方法，這都是因?yàn)樵诟共坑兄芏嗟难ㄎ唬热缣鞓醒ā⒋髾M穴、帶脈穴等等。

　　經(jīng)常揉腹實(shí)際上就是按摩這些穴位，從而刺激到穴位，達(dá)到促進(jìn)腹部的新陳代謝，不僅可以提高腸胃的蠕動(dòng)力，而且還可以加速排出體內(nèi)的毒素，讓男人免受“大肚子”的困擾。

　　在吃完飯或者睡覺前揉一揉腹部，效果非常出色哦。

　　結(jié)語：隨著生活水平不斷提高，我們吃得越來越好，加上男人往往嘴上沒有節(jié)制，又沒有危機(jī)意識(shí)，導(dǎo)致自己的肚子越來越大，身材也嚴(yán)重走形，不僅讓自己外觀變丑，甚至危及到自己的生命健康。所以小編希望男人的肚子可以小一點(diǎn)，這樣的話，男人就可以免受很多疾病的困擾，壽命肯定也會(huì)延長的。