男性防脫發的食物種類
1、要注意飲食平衡
注意增加營養,不能挑食，偏食和忌口，而且菜的口味宜淡不宜咸.，補充鐵質.經常脫發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等。
2、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長，可多吃鮮萵苣，卷心菜，黑芝麻等。
3、補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美，可多吃海帶，紫菜，牡蠣等食品。
4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，肝類，肉類，洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
5、含蛋白質
對于頭發的助長劑那就是蛋白質，對于蛋白質的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質，魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些含有蛋白質的食物，經過了胃腸的吸收之后，就可以形成各種的氨基酸，然后進入血液，從而由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。
6、含銅、鐵微量元素
防脫發的食物有哪些?要想避免脫發，那么就要注意護發，在護發的時候，微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用，如果頭發缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。
所以可以吃一些動物肝臟和蔬菜，還有堅果和豆類。
7、含有維生素A
經常的頭發脫落或者是有頭皮屑，那么可能是缺乏維生素A的緣故，所以大家可以經常的吃一些綠色的蔬菜，或者是動物的肝臟。在飲食中，胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
