防脫發吃這些水果好
1、奇異果
奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，可以防止頭發干燥，全面改善頭發狀態。
2、楊桃
楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能夠幫助體內消化，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，可以讓頭發回復天然美態。
3、蜜桃
蜜桃中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤秀發作用，同時可以給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。
4、柑橘
柑橘中含有大量的維生素C，把柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，起到去除頭屑的作用。
5、蘋果
蘋果中含肌膚和頭發所需的大量營養，其中的蘋果酸可以防止皮膚和頭發干燥，蘋果中的其他營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
6、菠蘿
甘平。功用補益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：“補脾胃，固元氣，壯精神，益血。”凡脫發、白發屬脾腎虧虛者可食之。
7、葡萄
甘酸，平。功用滋陰生津，補氣利尿。《隨息居飲食譜》：“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎。”凡脫發、白發屬肝腎陰虛者可食之。
8、栗子
甘，溫。功用補脾健胃，補腎強筋活血止血。《名醫別錄》：“主益氣，厚腸胃，補腎氣。”凡脫發、白發屬脾胃虛弱，腎氣不足者可食之。
9、核桃仁
甘，溫。功用溫補肺腎，潤腸通便。《本草綱目》：“補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。”凡脫發、白發屬腎虛精少者可食之。
