造成男性死亡的常見疾病

　　1、心臟病

　　心臟疾病是男性健康的頭號殺手，美國疾病控制和預防中心數據顯示，有四分之一的男性死于心臟病。

　　雖然人人都知道運動可以幫助減少心臟病風險，但大多數男人并沒有深刻認識到這一點。久坐不動對健康的危害，相當于每天吸一包煙。

　　在鍛練身體的同時，也要保證攝入足夠水量。美國一項流行病學研究顯示，和那些每天只喝2杯水或更少的男人相比，每天喝五杯水的男人，因罹患心臟病死亡的概率減少54%。這可能是因為水可稀釋血液，因此不太可能堵塞血管，造成心肌梗塞。

　　2、癌癥

　　癌癥是造成男性死亡的第二大因素，24.1%的男性死于癌癥。瑞伯爾說，癌癥并非只是運氣不好，“超過50%的癌癥患者有明顯生活方式問題。”

　　在美國，吸煙是癌癥死亡的主要原因。此外，控制體重也很關鍵。瑞伯爾說，超重會影響人體激素水平，誘發胃腸癌和其他癌癥。

　　專家認為，在未來10年內，肥胖將取代吸煙，成為引發癌癥死亡的頭號因素。

　　3、意外傷害

　　男人們要多加小心。疾控中心表示，意外傷害，如車禍等，是男性死亡的第三大原因。

　　作為男人，不僅要成為一個安全駕駛的司機，也需要成為一名注意安全的路人。

　　4、慢性下呼吸道疾病

　　5.4%的男性死于慢性下呼吸道疾病，如慢性阻塞性肺疾病(COPD)，也被稱為肺氣腫和慢性支氣管炎，它損傷肺部，使其呼吸困難。此外，雖然不常見，哮喘和肺纖維化也可造成慢性下呼吸道疾病。

　　即使不吸煙，周圍空氣煙霧含量低，也可能會傷害你的肺?？諝馕廴緞t顯著增加呼吸問題的風險。住在8樓以下的人，因空氣污染問題，比居住在高層的人因呼吸系統疾病造成死亡的概率高出40%。

　　5、中風

　　當前，中風已經不是老年人的疾病了。中風是造成男性死亡的第四大原因，相關神經學研究表明，高達15%的中風發生在45歲前?？死苏f，要避免血壓高，如果血壓超過120/80，就要和醫生談談，并減少鈉攝入量。

　　醫生建議，減少吃加工食品，喝更多牛奶。牛奶含有鉀，而充足的鉀可以幫助對抗鈉對血壓的負面影響。香蕉和鱷梨鉀的含量也高。

　　6、糖尿病

　　疾病預防控制中心數據表示，糖尿病造成男性死亡的比率達3.1%，保持健康體重，可顯著降低罹患糖尿病風險。

　　即使擁有理想體重，仍然需要每年進行血糖水平檢查。2型糖尿病患者中，約15%到20%的人都沒有超重。35歲以后每年都要測試血糖水平。