男人補(bǔ)腎食物

　　腎對(duì)于男士來說是非常重要的。很多男性朋友都是因?yàn)槟I不好而引發(fā)了一系列的問題。有些人可能車都開不了，因?yàn)樽粫?huì)就會(huì)腰疼!這其實(shí)都屬于腎不太好的前兆!那么究竟怎么補(bǔ)腎呢，靠飲食，靠鍛煉?究竟吃什么能補(bǔ)腎呢?今天給大家匯總一下!

　　1.核桃

　　核桃補(bǔ)腎，而且具有補(bǔ)腦的功能，這非常適合現(xiàn)在的男士，現(xiàn)在生活節(jié)奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大!多吃點(diǎn)核桃，既能補(bǔ)腎又能補(bǔ)腦!給自己的大腦補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)，沒事的時(shí)候吃個(gè)核桃，這是一件非常好的事情!

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜是非常好的東西對(duì)于男人來說，在發(fā)燒的時(shí)候，喝些蜂蜜會(huì)得到一定的緩解，不信您可以試試!蜂蜜當(dāng)然也是可以補(bǔ)腎的，蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質(zhì)弱的男性可以堅(jiān)持服用，對(duì)于腎是非常有好處的!

　　3.鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸，北宋藥學(xué)著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補(bǔ)五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對(duì)于腎的護(hù)理還是有很強(qiáng)效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素!對(duì)于肝腎不好的朋友有著很好的補(bǔ)益作用!并且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營養(yǎng)是少的!

　　4.黑芝麻

　　《本經(jīng)》稱芝麻“主傷中虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓”。黑芝麻性平味甘，是有補(bǔ)腎功效的!對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是，近有研究表明，黑芝麻不可與雞肉同食，尤其高血脂患者，尤其需要注意!

　　5.山藥

　　山藥的特點(diǎn)是，具有大量的黏蛋白!這種物質(zhì)可以阻止脂肪粘在血管上，阻止靜動(dòng)脈硬化!并且含有大量的多巴胺，慢性腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況!腎虛者也可以多吃一些!關(guān)于山藥的吃法，民間有著太多的方法!但是，如果想要依靠山藥補(bǔ)腎的朋友們，小編給您推薦山藥羊肉湯：羊肉切塊，放沸水中氽水。隨后，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛即可。

　　6.栗子

　　栗子是可以補(bǔ)腎的，并且可以治療因?yàn)槟I虛而帶來的腰酸，四肢疼痛等癥狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個(gè)數(shù)應(yīng)該控制在5枚。不要過多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對(duì)腎有保健作用的。關(guān)于其他吃法，小編推薦板栗燉烏雞!做法為：將板栗和烏雞清洗干凈以后，同時(shí)放入砂罐中，放一塊生姜在罐子中，加水悶，2小時(shí)左右就可以了，然后放上點(diǎn)鹽就可以了!做法很簡單，補(bǔ)腎效果還是很不錯(cuò)的!