日常生活中男性怎樣保養(yǎng)前列腺

　　1、局部保暖做到位

　　日常生活中如果忽視了對(duì)前列腺的保暖，容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。

　　2、多喝水多排尿

　　多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)需要，飲食中的微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。

　　3、學(xué)會(huì)解壓放松心情

　　生活壓力可能會(huì)增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護(hù)腺癥狀多會(huì)舒緩。

　　4、多排尿

　　多飲水多排尿不僅能保護(hù)前列腺健康，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

　　5、房事規(guī)律

　　臨床顯示，每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患，許多夫妻人到中年通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于前列腺保健十分不利。

　　6、溫水洗澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

　　7、避免久坐

　　短時(shí)間久坐或偶爾久坐對(duì)身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因?yàn)榍傲邢倬植砍溲骨傲邢俅x產(chǎn)物堆積，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。