飲食調適男性更年期綜合癥

　　1.原則

　　飲食宜清淡，注意顧護脾胃，避免過度肥胖，戒除煙酒。

　　2.食療方

　　(1)肉蓯蓉羊肉粥

　　肉蓯蓉15g，精羊肉100g，大米50g，加水煮粥，加少許蔥、姜，溫熱服用。本品補腎填精，適用于腎虛ED、早泄、腰膝冷痛、筋骨萎弱等癥。

　　(2)人參枸杞酒

　　人參20g，枸杞子350g，熟地100g，冰糖400g，白酒10kg。冰糖溶汁，諸藥紗布袋包，放入酒內，封口。浸泡10～15天，每天翻動攪拌一次，泡至人參、枸杞子顏色變淡，濾渣，澄清后即成。本品大補元氣、安神固脫、滋肝明目，適用于ED、腰膝酸痛、勞傷虛損等癥。

　　(3)黑豆燉狗肉

　　狗肉500g，黑豆50g。狗肉切塊，黑豆用水先浸泡，放入鍋內加水燉爛。具有益精補腎、壯陽作用，使用于ED早泄、遺精等癥。

　　(4)枸杞子燉雞

　　枸杞子15g，子母雞1只，料酒、胡椒面、生姜、食鹽、味精各適量，將雞宰殺后去毛和內臟，洗凈，將枸杞子裝入雞腹，放砂鍋內，加水及姜、料酒等，先武火煮沸，轉文火煨透，加味精調味，食雞肉和枸杞子，多喝雞湯。適用于腰脊酸痛、陰冷、等癥。

　　(5)沙參玉竹粳米粥

　　沙參15g，玉竹15g，粳米60g。將沙參、玉竹同粳米煮粥食。具有養陰清心安神之功，適用于潮熱、汗出、心煩失眠等癥。

　　(6)柏子仁燉豬心

　　柏子仁15g，豬心1具。將豬心洗凈，竹片剖開，將柏子仁放入，再將豬心盛進瓦鍋，加水適量，置于鍋中隔水燉熟，以豬心熟爛為度。食用時，放少許調料。具有養心安神之功，適用于心悸、心煩、失眠等癥。

　　(7)銀耳蓮子湯

　　銀耳5g，鮮蓮子30g，料酒、精鹽、味精、白糖、雞湯適量。將銀耳發好，鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白皮，切去兩頭，摘去蓮心，沸水焯透后，開水泡起，燒開雞湯，加入料酒、鹽、味精，將銀耳、蓮子裝入碗內，注入雞湯即成。具有滋陰養心安神之功，適用于心煩、失眠、腰膝酸軟等癥。

　　(8)胡桃佛手湯

　　胡桃仁5個，佛手片6g，白糖50g，丹參15g。將丹參、佛手煎湯，胡桃肉、白糖搗爛成泥，加入湯中，煎煮10分鐘食用。具有益腎舒肝、養心安神之功，適用于心煩失眠、煩躁易怒、腰膝酸軟等癥。