治療男人失眠的藥膳食譜
睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。它能夠促進身體生長發育，保護大腦，消除疲勞，恢復體力，增強免疫力。
失眠之癥常由五臟功能失調所引起，其中以心、肝、腎三臟為主。由于失眠的原因不同故而有虛實之別。臨床分為虛火內擾、心腎不交、肝郁化火和痰熱擾心等證型。現介紹幾個失眠食療方。
蓮桂棗仁湯
食療配方：桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚。
制作方法：易汗出加五味子5克，體質虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。
功能主治：此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
百合粥
食療配方：鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。
功能主治：本方具有補中潤肺、清心安神的功效。
制作方法：糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。
用法用量：每日2次，早、晚溫熱服食。
甘麥大棗湯
食療配方：甘草10克，大棗5枚，小麥10克。
功能主治：凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。
制作方法：將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。
