5、鴿肉

　　《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，中醫認為，鴿肉性平、味甘、咸，有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效，可壯體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整人體血糖、養顏美容、延年益壽。

　　鴿肉鮮嫩味美，烹飪方式有許多種，可做粥、爆炒、清蒸、煲湯、燒烤、油炸等等，其中清蒸或煲湯能大限度地保存其營養成分。乳鴿清燉時不加任何材料，只加少許鹽，可加快傷口愈合速度，但不能多吃，以免傷口處形成肉芽，影響美觀。

　　推薦補腎食譜：清蒸乳鴿。乳鴿1只、香菇(干)、蔥、姜、精鹽、味精、熟豬油各適量。蔥挽結、姜切絲、香菇泡水半小時;將乳鴿去毛、取出內臟洗凈，均勻地撒上鹽，放入湯碗中;放入蔥結、姜絲、香菇和熟豬油，加水，上蒸籠急火蒸15—2O分鐘，去蔥姜，加入味精調味即可。

　　6、泥鰍

　　研究發現：泥鰍有養腎生精的功效。成年男子常食泥鰍可滋補強身，增強精力。據專家介紹，泥鰍中富含賴氨酸，而賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助于提高精子的質量。

　　吃泥鰍，一定要煮熟來吃，生吃可能會有寄生蟲，燉的時候好放幾片姜，可以去腥，且要適量，不能食用過量。有海鮮過敏史的人，食用則需更加注意。

　　推薦補腎食譜：泥鰍蝦湯。泥鰍200克，蝦50克，料酒、姜、鹽、味精各適量。將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水后，排去其腸內糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、姜片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調味即可。可以溫補腎陽。適用于腎虛所致的陽痿。

　　九種食物養腎

　　男子腎虛吃什么補腎?腎是人體的重要器官之一，腎虛是困惑男性健康的一大疾病，那么男子吃什么食物養腎補腎呢?下面給咱們強力引薦九種食物，是補腎神器，想補腎就不要錯過了。

　　西紅柿

　　每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統疾病，維護雙肺免受細菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是說，越是不甜的西紅柿，其間西紅柿紅素含量越高。

　　深海魚

　　德國專家曾發布過這樣一組試驗證實：堅持每日吃魚50克，可削減40%心臟病的發作，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔任天然抗凝血劑的輔佐，可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率，然后維護心臟，有助于養腎。

　　黑豆

　　自古黑豆就被稱為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平，中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。