綜上所述，我們便可以知道了，其實對于備孕的女孩子來說，飲食方面的注意事項還是挺多的。上面介紹的牛奶、海帶等，都是可以在備孕的時候食用的食物。其實，除了飲食之外，備孕的女人們在日常還應(yīng)該注意盡量不要喝飲料了，可以多喝點白開水的。

　　備孕食譜大全

　　我們都知道想要做到優(yōu)生優(yōu)育，其實備孕工作也是比較重要的，因為在這個時候才可以更加有效地幫助自己保證身體健康，然后孕育出更加聰明的寶寶，而在生活當(dāng)中想要更好的去應(yīng)對和解決問題，那么你在飲食上的一個選擇也是非常重要的，下面我們就去了解一下備孕食譜有哪些?

　　想要讓自己更加順利的懷孕，那么在日常生活當(dāng)中一些食物的，保健問題是需要注意的，因為這些食物的一個營養(yǎng)補充，可以幫助你增加懷孕的幾率，對于寶寶來講也是有健康的，所以說希望女性朋友在懷孕時期可以多嘗試這些飲食方法。

　　溫補鵪鶉湯

　　功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

　　配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

　　制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

　　用法：喝湯食肉，佐餐食。

　　大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。

　　黑豆糯米粥

　　用料：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

　　杞子二肚湯

　　用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量。

　　做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。

　　功效：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

　　以上就是關(guān)于備孕食譜的一個介紹，相信大家通過了解之后都可以對這方面的常識有更加全面的認識了吧，想要更好的幫助自己增加懷孕的幾率，讓孕育的寶寶可以健康快樂，那么不妨嘗試這些備孕的食譜吧!