4、杏桃

　　杏桃具有很好的鎮定功效，而且在杏桃的果核中還能夠提煉出一種油，這個成分可以起到鎮定神經的作用，并且可以促進肌膚的愈合能力。

　　5、菠蘿

　　菠蘿是一種較為常見的水果之一，很受大眾們的喜愛，而且菠蘿還是超級除垢的配方，它的果肉具有去毒美白的功效，這是因為在菠蘿中包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質，所以，想要保養皮膚的男性可以適量的食用一些菠蘿，以求達到護膚的效果。

　　6、棗子

　　大棗具有非常好的抗衰老功效，在民間有這么一句俗語，說：“一日食三棗，青春不顯老”，因此，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。而且在棗中還含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。所以，男性們在平時吃一些棗子對皮膚的保養還是很有好處的。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃不僅含有大量的水分，而且還富含豐富的維生素C,食用后可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　8、葡萄

　　除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止人體皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚里層的主要蛋白質。葡萄中具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。

　　5、草莓

　　男性們想要更好的保養皮膚，平時可以多吃些草莓或是飲用要草莓汁等，這是因為在當中含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

　　10、蜂蜜

　　在蜂蜜當中會含有大量的易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類等物質，日常常吃蜂蜜可以使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

　　11、肉皮

　　皮膚如果不好的男性們，可以在飲食中經常吃一些肉皮，因為在肉皮中富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

　　12、 燕麥

　　燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。

　　結語：因為各種原因，常常會導致男性的皮膚出現快速衰老或是皮膚色澤灰暗，以及沒有彈性等問題，這給許多愛美的男性造成很嚴重的困擾，而我們本篇文章所講述的就是有關男性保養皮膚的一些方法，希望男性們看過之后能夠有所幫助。