皮膚干燥該怎么吃

　　年齡增長(zhǎng)、睡眠不足、保養(yǎng)不當(dāng)?shù)仍?，讓皮膚脫離了原本的嬌嫩狀態(tài)，逐漸呈現(xiàn)出粗糙的一面。

　　看著日益粗糙的皮膚，如何挽救?

　　不必?fù)?dān)心，生活中的很多食物就是“潤(rùn)膚高手”，幫皮膚擺脫粗糙，重現(xiàn)嫩滑。

　　那么，皮膚粗糙干燥吃什么呢?皮膚粗糙干燥養(yǎng)生食譜有哪些?

　　紅薯銀耳枸杞羹

　　主料：紅薯1個(gè)，銀耳1朵，枸杞子適量。

　　做法

　　1、干銀耳用溫水泡發(fā)至軟，紅薯削去皮，切成小塊，枸杞子洗凈。

　　2、將泡好的銀耳洗凈，放入鍋中，加水煮至軟糯。

　　3、將紅薯小塊放入繼續(xù)煮約10分鐘至紅薯熟。

　　4、再將枸杞子放入，煮5分鐘即可。

　　蓮藕蓮子粥

　　材料：蓮藕20克，粳米1杯，蓮子少許。

　　做法

　　將蓮藕洗干凈后去皮，切成薄薄的細(xì)片，煮開一小鍋水，放入蓮藕燙一下，然后倒入淘洗干凈的粳米以及500ML的水，用慢火煎煮，直到粥變得濃稠，蓮藕變軟即可。

　　藕汁蜜膏

　　配方：鮮藕2000克，紅糖300克。

　　制作：將鮮藕洗凈，用刮刀刮成細(xì)絲，用潔凈紗布絞出汁液，把藕汁液放入鍋內(nèi)。

　　其次將紅糖用搟面杖搟成細(xì)末，放人藕汁鍋內(nèi)，拌勻。

　　后將鍋放武火上燒沸，改用文火煎煮至膏狀，晾涼即成。

　　食法：每日食用3次，每次食用1湯匙。煎熬和飲用時(shí)忌用鐵器。

　　功效：健脾，開胃，益血，生肌，養(yǎng)顏。適用于陰虛、肝旺、內(nèi)熱、血少等癥。

　　首推的是號(hào)稱“能量果”的香蕉

　　它具有降低膽固醇的作用，其蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，經(jīng)常食用更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。