收縮毛孔的飲食注意事項(xiàng)

　　解決毛孔粗大的方法有很多，有的人選擇自己動(dòng)手做DIY的收縮毛孔產(chǎn)品，可能有的會(huì)想到通過(guò)改善自己平時(shí)的飲食習(xí)慣或者吃什么可以細(xì)致毛孔，從而達(dá)到收縮毛孔的目的。

　　這個(gè)想法是很不錯(cuò)的，現(xiàn)在我就來(lái)分享這方面的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)!

　　吃這些能夠細(xì)致毛孔

　　1、常吃富含維生素的食物

　　維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老達(dá)到細(xì)膩毛孔的作用。

　　2、適量飲水

　　人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

　　3、多食含鐵質(zhì)的食物

　　皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

　　4、要注意堿性食物的攝入

　　日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。

　　當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會(huì)使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時(shí)采取防護(hù)措施。

　　5、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

　　膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。

　　這些食物要盡量少吃

　　油膩油炸的食物

　　這些食物要是多吃的話會(huì)讓皮膚油脂分泌過(guò)多而導(dǎo)致毛孔堵塞，從而演化為毛孔粗大。

　　辛辣的食物

　　辛辣的食物大多刺激性太強(qiáng)，同樣會(huì)導(dǎo)致油脂分泌過(guò)多導(dǎo)致堵塞毛孔。

　　注意事項(xiàng)

　　美食的誘惑是很大的，想要收縮毛孔的話，切記管住自己的嘴巴!

　　結(jié)語(yǔ)：毛孔粗大并不是一件好的事情，說(shuō)它影響美觀事小，嚴(yán)重的是它會(huì)影響一個(gè)人的肌膚健康。想要清清爽爽做男士，拒絕月球表面，那就試著用上面的方法改善自己毛孔粗大的問(wèn)題吧，雖然男士不需像女士那樣擁有光潔的肌膚，但是干干凈凈還是要有的。