綠豆海帶湯

　　綠豆、海帶、甜仁各兩克，少量赤糖。將玫瑰花兩克用紗布包好，就放置鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。

　　每天一碗即可，連用三十天，可見效果，此方法適用于痤瘡和痘痘的預防和治療。

　　每天注意多補充水分，每天至少喝八杯水，可以起到消炎的作用，減輕痘痘所帶來的炎癥。平常注意保持臉部的衛生，經常洗臉清潔。

　　山楂桃仁粥

　　山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。

　　每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結者所致的痤瘡。

　　醋姜木瓜

　　陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

　　將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

　　首先，多吃含維生素A豐富的食物。

　　維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。

　　含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

　　其次，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　再次，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　四是多吃含鋅豐富的食物，這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

　　五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。 六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。