男士皮膚內(nèi)在保養(yǎng)步驟

　　1、保持好的皮膚心態(tài)重要，千萬(wàn)別忽視精神的力量。平時(shí)多讀書，學(xué)禪、也可以學(xué)佛學(xué)修養(yǎng)方面的，都可以提高自身心態(tài)。

　　2、生活起居要有規(guī)律。

　　3、早餐很重要!早餐是一天中重要的一餐。不吃早餐導(dǎo)致能量和營(yíng)養(yǎng)吸收率點(diǎn)時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致膚色暗淡無(wú)光。早餐能量占人體所需要的30%。

　　4、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)松弛的肌膚，有助于消除精神的緊張與壓力，減少老化現(xiàn)象。

　　5、面部按摩，按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，促進(jìn)血液循環(huán)，保持皮膚光澤等等。

　　6、適當(dāng)喝檸檬水，脫水往往會(huì)破壞皮膚彈性。檸檬富含多種抗氧化劑。早上喝一杯檸檬水，足以讓人精神清爽。

　　7、蘋果素來(lái)享有“水果之王”美譽(yù)。蘋果是美容佳品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用。

　　8、冥想法，適當(dāng)?shù)南胂笞约和昝罒o(wú)瑕的樣子，如自己的氣色越來(lái)越好，面色紅潤(rùn)健康。

　　9、正能量，要用樂觀的心態(tài)和想法。正面的想法腦內(nèi)會(huì)釋放一種有益物質(zhì)。久而久之皮膚自然健康。

　　10、選擇適合自己的洗面奶，一天好洗三次臉，水溫30℃左右即可。

　　11、盡量少抽煙喝酒等有害健康的東西或者不抽煙喝酒。