男士睡前保養(yǎng)皮膚方法

　　一個(gè)人一生的平均睡眠時(shí)間大概在20萬個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間超過22年，占據(jù)了人生大半部分的時(shí)間，22年的時(shí)間只在傻睡中度過絕對不符合現(xiàn)代人高效率的生活模式，作為新時(shí)代的精英將每一分鐘高效利用是生存必備技能!

　　睡前保養(yǎng)注意這些

　　1、晚餐控量控時(shí)

　　老一輩人都講究“早吃好、午吃飽、晚吃少”，晚餐不僅要控制量也要盡可能的早結(jié)束，晚飯吃的太飽會令血液大量集中在胃部，臉部血流量減少導(dǎo)致第二天氣色受到影響，沒有足夠的時(shí)間消化晚餐所攝入的熱量，還容易導(dǎo)致肥胖，另外晚餐時(shí)間飲用過多的水、大量飲酒以及攝入過多的鹽分都會導(dǎo)致第二天面色暗黃、浮腫。

　　2、洗個(gè)熱水澡

　　睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，有助于全身的新陳代謝加快，同時(shí)沐浴產(chǎn)品舒緩清新的味道可以讓身心得到更好的放松，輔助提升睡眠質(zhì)量。

　　3、徹底清潔

　　肌膚在夜晚毛孔要進(jìn)行修復(fù)、呼吸，因此睡前一定要徹底清潔白天殘留在面部的粉塵、以及毛孔分泌的油脂，除了面部男士還要注意頭發(fā)的清潔，一定在睡前清洗掉頭發(fā)上的發(fā)膠、發(fā)蠟，不整潔的頭發(fā)同樣會導(dǎo)致面部肌膚受到污染，誘發(fā)痘痘等肌膚問題。

　　白天我們的肌膚要經(jīng)受日光照射、電腦輻射、霧霾粉塵等諸多困惱，到了晚上自然要好好修復(fù)肌膚，夜晚是身體排毒的佳時(shí)段同樣也是肌膚修護(hù)的黃金時(shí)段，學(xué)會利用這一生中22年的時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)如林志穎般的逆生長真的不是說說而已。