2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉伸韌帶了!拉伸韌帶不一定給你完美的曲線喲!因?yàn)槲覀冊诮∩矸咳菀缀鲆暤膯栴}就是不適運(yùn)動對肩膀以上部位造成的影響。一眼就看出哪些女性是收緊了整個下巴和喉嚨在鍛煉。因?yàn)檫@樣鍛煉會使脖子看起來異常突出，而且導(dǎo)致臉部皮膚的下垂。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光中的紫外線和污染讓皮膚變黑、老化，其中UVB讓皮膚曬傷，而無處不在的UVA，會穿透表皮層直達(dá)真皮層，加速肌膚老化速度，使皮膚 曬黑。避免在上午11時到下午3時受到陽光的直射，因?yàn)檫@段時間的紫外線強(qiáng)，殺傷力也大。初次暴露于晴空日光下，時間不應(yīng)超過30分鐘。外出撐傘，戴 寬邊帽，涂抹防曬霜是基本而有效的防護(hù)措施。好穿深色長衣，因?yàn)樽贤饩€比較容易穿透淺色衣服。

　　4. 過熱導(dǎo)致膠原蛋白流失

　　這個世界上的所有SPF和防曬產(chǎn)品都無法確保你不受桌子旁邊的取暖器的傷害。還有家中的壁爐都會導(dǎo)致皮膚老化，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、起泡及灼傷，可能給皮膚造成永久性的傷害。建議在家中有壁爐時坐至少十英尺遠(yuǎn)。并遠(yuǎn)離其他讓你灼傷的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞大學(xué)舊金山醫(yī)學(xué)院的皮膚學(xué)臨床教授Seth L. Matarasso說，整形應(yīng)該慎重。任何手術(shù)都有風(fēng)險，手術(shù)越大，風(fēng)險就越大。很多人整容只追求眼前漂亮，沒有考慮到未來數(shù)十年容貌會退變。現(xiàn)在流行娃娃臉，拔牙、削骨等令你變得好看，但四五十歲以后人體骨質(zhì)流失加快，缺乏牙齒和骨骼支撐的臉形越縮越窄，附著在骨頭上的面部肌肉越來越松弛，就會令人顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　抗老是每個人從20歲就要開始做的事情，面對衰老后注射Botox所要付出的代價，好的辦法就是在皺紋冒出來之前就把它擋回去。而BOTOX的主要成分 為高度純化的的A型肉毒桿菌素，是一種神經(jīng)傳導(dǎo)阻斷劑，通過阻斷神經(jīng)末梢來治療肌肉型面部肥胖，肌肉型腿部肥胖和各種動力性皺紋。但若使用不當(dāng)會產(chǎn)生諸多毒副作用如眼瞼下垂、視力模糊、復(fù)視、面肌功能減弱、口角歪斜、過敏反應(yīng)、甚至危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

　　人們都說，多喝水對皮膚好。就拿吸管來說，“多次的反復(fù)觸碰會讓嘴巴及周圍都沾到細(xì)菌。”建議是在家用玻璃杯子小口喝過濾水，而在外面則用帶噴頭的環(huán)保杯，“這樣水就可以噴到你的嘴里，而不是你重復(fù)去碰觸杯口”。并且嘬吸管這個動作還會讓嘴唇周圍形成細(xì)紋，所以放棄用吸管喝水的習(xí)慣吧。

　　8. 睡美容覺也可能變丑

　　可以根據(jù)病人臉頰的垂直線來判斷病人睡覺是躺哪邊。“皮膚會在布料的壓迫下產(chǎn)生皺紋”，而避免睡眠線的好辦法就是用背躺著睡覺。 更實(shí)際一點(diǎn)的方法是：用光滑的枕頭套。“綢緞或絲織品是好的選擇”，“或者就買你認(rèn)為柔軟質(zhì)量好性價比高的面料”。