一個(gè)抵抗力比較強(qiáng)的人，在生活中看起來更加的健康、強(qiáng)壯，不容易感染上一些小毛病。但是并不是所有人的抵抗力都那么好，需要后天多注意，比如通過飲食來調(diào)理。男人吃什么增加抵抗力?想了解的話就請(qǐng)看下文吧!

　　男人吃什么增加抵抗力

　　1、接骨木

　　用接骨木漿果提取物抗感冒一項(xiàng)古老的民間偏方，近科學(xué)研究也證明了這點(diǎn)(接骨木可以抗感冒)。

　　小規(guī)模人類研究結(jié)果表明接骨木有助于促進(jìn)感冒的康復(fù)。但是科學(xué)家們警告說(這)還需要進(jìn)一步研究。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用。

　　2、白蘑菇

　　不要看蘑菇長(zhǎng)不高就認(rèn)為沒有營(yíng)養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。

　　體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。

　　3、巴西紫莓

　　雖然看起來和藍(lán)莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級(jí)食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。

　　雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

　　4、牡蠣

　　牡蠣多數(shù)男性朋友都是比較愛吃的，特別是夏天到了，牡蠣賣的也比較多。吃牡蠣可以補(bǔ)充大量的鋅，防止男性朋友出現(xiàn)不育問題，增加抗病毒的能力，也就是我們所說的增加免疫力，提升抵抗力。

　　鋅對(duì)于我們的身體的免疫功能具有提升作用，還能夠讓傷口更快的愈合。因此，男性朋友們?nèi)绻胍萄a(bǔ)身體，讓自己更加健康，記得平時(shí)要多吃一些牡蠣哦!牡蠣選擇新鮮的，簡(jiǎn)單水煮之后就可以吃了。

　　5、西瓜

　　西瓜居然也能夠提升抵抗力?沒錯(cuò)，因?yàn)槲鞴侠锩婧幸环N叫做谷胱甘肽的成分，這是一種抗氧化物，能夠提升我們免疫系統(tǒng)的功能，幫助增強(qiáng)抗感染的能力。谷胱甘肽多的位置是在果肉和果皮的連接處，以后吃西瓜要吃的干凈點(diǎn)哦。