海參

　　海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

　　洋蔥

　　近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯| 陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　芡實

　　具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

　　山藥

　　性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　烏梅

　　含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質，是當之無愧的抗衰老補腎食品。

　　蝦

　　能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　阿膠男性能吃嗎

　　阿膠還有其他的名字叫做驢皮膠、阿膠珠，阿膠主要的產地就是山東和浙江，阿膠的價值很高，和人參、鹿茸這兩樣藥材并稱中藥三寶。阿膠自古以來就是強身健體的佳品，不論男女，均可食用。

　　中醫認為女子是需要補血的，女人像經期、孕期、產期這些時候，有很大的概率會失血，并且女性比男性會更快的衰老。正是由于這些原因，大家對于阿膠是女性的專利產品的認識也就不足為過了。

　　所以會有人覺得阿膠是女性專用的藥材，男性不可以吃阿膠。實際上，這種想法是一種純粹的誤解。男子以精為貴，而精血之間又是同源互化的，血足則精旺，血少則精衰。因此，補血亦可補精。

　　總結：男性想要補腎的話，可以吃的食物是非常多的，除了文章里面提到的這些之外，一般認為深色的食物都具有補腎的效果。比如說黑米、黑豆、葡萄和桑葚等等。除了食補之外，還要多運動、多休息、保持良好心情，這樣身體才會更加健康哦!