2、喝酒一定要喝到痛快
在中國,喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我幾乎每天都喝到不省人事”。無論喝酒的由頭是什么,據美國專家統計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
3、一天只吃三頓飯,堅決抵制零食
不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖,同時也會使膽固醇上升。
法國營養學專家詹金斯說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。
1、餐后喝茶不養生
不少人喜歡飯后馬上飲茶,其實很不科學。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。
因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發缺鐵性貧血。
餐后1小時為飲茶的佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。
2、吃補藥也要看時間
上午8點消化系統的吸收功能低,適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨低,因此,臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3、好別拿酸奶充饑
因為空腹時人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會減弱。
而飯后2小時左右,胃液被稀釋,胃內的酸堿度適合乳酸菌生長,此時喝酸奶效果好,尤其是晚飯后2小時更是佳選擇。從補鈣的角度來看,睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果好。
結語：通過文章我們了解到，男性朋友在平時要多吃些柑橘、木瓜、葡萄等，因為男人吃這些水果對身體是有很大的好處的，它們可以抑制已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。還有有健脾消食的功效。
