2.紫菜
紫菜是一種非常健康的海藻植物，不僅能預防衰老和記憶力衰退，而且還能改善情緒憂郁，好處多多，紫菜經常出現在男性的飲食當中，對男人的身體健康很有幫助。
紫菜的蛋白質含量超過了海帶，并且含有較多的胡蘿卜素與核黃素，紫菜當中含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵、甘氨酸、胡蘿卜素、尼克酸、丙氨酸、谷氨酸、白氨酸等，其蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素和胡蘿卜素等含量居各種蔬菜之冠，所以說紫菜又有營養寶庫的美稱。
3.裙帶菜
裙帶菜是海中蔬菜，營養豐富，含有多量的碘與鈣質，其中蛋白質和鐵的含量要比海帶還要多，維生素A與維生素B、維生素C、葉酸、鎂、鈉以及多種氨基酸和褐藻膠酸、食物纖維等。
經常食用裙帶菜，可以提高我們身體的免疫功能，促進脂肪的代謝，能降低血脂、降低血壓、軟化血管和增加心肌活力等，還能清火安眠、排毒祛斑，是抗細胞癌變的天然食品，對于預防糖尿病和心血管疾病等都有一定的作用。
其他能給男人補腎的食物
1.動物腎臟
動物的腎臟具有很強的補腎作用，中醫理論上認為，中醫講究以形補形，所以說吃動物的腎臟也是可以在一定程度上起到補充能力的作用的，但是我們還是要注意不要吃的太多，因為動物的腎臟膽固醇含量太高了。
2.海參
海參是補腎益精的一個很好的材料，它含有豐富的碘、鋅等微量元素，還能促進造血功能，延緩身體的衰老，還能滋養肌膚，修補組織等作用，但是如果對海參過敏的話，我們好還是不要食用了。
