關于男性保健，很多人為重視的便是如何補腎強身，只有先擁有健康的腎臟，才能更好的維護男性的身心健康。所以男性在日常保健事項中則會尤為重視腎臟的養護，而關于腎臟的養護除了通過藥物調養之外，飲食調養也是十分重要的。對于男性而言，在日常飲食中不妨多喝點“補腎湯”，在煮湯的時候加一物，不僅更美味，還能輕松補腎!
用什么煮湯能有效補腎
1、海帶
海帶是一種十分常見的海產品，具有極其豐富的營養價值，那么對于男性而言，經常喝點海帶湯能起到預期的補腎效果嗎?
海帶中所含的纖維成分比較豐富，且呈現堿性，因而多吃點海帶能有效增強人體的代謝水平，能更好的促進毒素的排出，同時海帶中還含有大量的膳食纖維，這種物質能有效增強人體的飽腹感，且海帶的脂肪含量較低，熱量小，對于肥胖患者來說是不錯的減肥食物之選。
但是，對于一些脾胃虛寒的患者則不宜食用過多的海帶，因為在海帶中含有豐富的碘元素，以免對病情產生不利的影響。
并且，在吃完海帶之后不宜立馬喝茶，因為喝茶很容易影響人體從海帶中吸收鐵質的成分，進而易誘發高鐵血癥的產生。
2、枸杞
枸杞是人們日常生活中比較常見的一種滋補養生佳品，常吃點枸杞不僅能補腎，還能美容養顏，但是服用枸杞的方法很重要。
其中，從中醫的角度來說，枸杞的性味、甘平，具有極好的滋補肝腎、益精養生的功效。
另外，對于一些患有輕微失眠的男性，經常喝點枸杞湯還能起到調節睡眠的作用，對于睡眠不佳的癥狀有不錯的緩解效果，從而能使得在睡眠的過程中促進腎臟精氣的升發，這也是極好的強腎的方法。
但是枸杞畢竟是藥食同源的一種食物，并不是所有人都適用的，因為枸杞本身濕熱效果很強，所以對于體熱、腹瀉的人群還是不宜喝枸杞湯，以免加重內熱的產生。
3、板栗
板栗是很多人都喜愛吃的一種食物，但是你了解板栗所具有的養生功效嗎?從中醫的理論來看，板栗味甘平，能入脾、胃、腎經，具有補腎健脾、強身健體的保健功效。
