【做法】：將荷葉汆燙去澀，鮮藕削皮切片。將鮮藕、荷葉放入鍋中加水至蓋過材料，用武火燒開，攪拌均勻。用武火煮開后轉文火，煮約20分鐘，起鍋前加入冰糖調味即可。

　　【功效】：清熱祛暑。

　　2、桑菊薄荷飲

　　【材料】：薄荷30克，桑葉5克，菊花8克，蜂蜜適量。

　　【做法】：把薄荷、桑葉、菊花裝入棉布袋中，放入熱開水里泡10分鐘后，加入適量蜂蜜即可。

　　【功效】：滋陰潤肺、清熱化痰。

　　男人夏天飲食應注意什么

　　夏季是一個炎熱的季節，各類食物變質的非常快，有時候表面看起來還是很新鮮，而一旦入口卻會引發身體的諸多不適感。再加上天氣炎熱讓人胃口極差，身體各項機能就會相對下降，所以在夏季人們的飲食更要好好注意。因此總結了一下，希望親們有空時看一看，為了家人和自己的健康，夏季飲食，請用心。

　　冰箱不是萬能箱

　　經常聽見一些人叨叨:放冰箱里好好著呢;那不是有冰箱嘛怕什么，等等，說得好像冰箱就是個萬能的神箱子似的，縱把食物放冰箱里一輩子，也能擁有保持新鮮。有這種想法和做法的人千萬要改掉這個習慣，往冰箱里存放食物有很多講究，不能隨性的、一股腦的往冰箱里塞，更不可食物放冰箱里時間過久。也別是在這夏季，一不留神吃壞肚子可不是鬧著玩的。還有一點大家要注意，冰箱一定要定期清理，有的人家一開冰箱門，就會聞到一陣陣異味，這樣的冰箱不但保證食物短時間內的新鮮度，還是個各類細菌滋生的場所了。

　　水果不宜冰后直接吃

　　大家伙特別喜歡在冰箱里放入水果，冰一下然后拿出來吃，會覺得特別涼爽。這樣的做法只會讓你的胃遭受“災禍”。特別是一些家長，把水果榨成汁，然后放在冰箱里，孩子一熱就拿出來給孩子喝，比如夏季的西瓜汁，甚至直接從冰箱里拿出來喂小嬰兒喝，這樣非常不對，一旦孩子出現腹瀉嘔吐等現象，在這夏季會很糟糕的。

　　蔬菜水果不能代替糧食

　　夏季天熱，大家一般都沒有胃口。有時一整天吃不進去一粒糧食，米飯，饅頭，一口也不想吃，看見就飽了，黃瓜、西紅、柿蘋、果桃子的隨便吃一個就代替飯了，導致現在照照鏡子，臉色白不白黃不黃的很難看，剛剛調養好的身體自我感覺就差了好多，一天昏沉沉的容易心悸迷糊。所以說如果夏季沒胃口就去找醫生開點開胃的藥調理一下，不然沒有個好身體哪行呢?

　　冷飲不如白開水

　　特別是現在的有些年輕人，幾乎一天不喝點白開水，甚至把喝白開水當成了老土的丟人事，覺得每天從冰箱里拿出冷飲吃喝，感覺“酷帥了”，這一點作為家長要堅決給孩子改掉這個壞習慣。每天準備好一壺新的白開水放那兒，熱了渴了就喝涼白開，女孩子對著點熱水喝，這樣對身體好。冰淇淋之類的，偶爾吃吃還行，但絕對要選擇那種安全健康的產品。夏季因為吃冷飲過多或不衛生住院的有太多了，一定要注意。

　　忌剩菜過夜再吃

　　大夏季的勸各位幾句，一次就不要做那么多菜了，就算種類多也要每樣少做一點，剩下可就浪費了。但想奉勸各位的就是，剩下的飯菜，能不吃就別吃了，特別是過夜的菜。因為這個季節過了夜的菜一旦變質，得了腸胃病之類的，花錢買藥看病的錢，也夠你做一頓山村版滿漢全席了。

　　大補謹防上火難消

　　夏季可以適當補身體，但是要看怎樣補法又是該補什么，萬不可和冬季那樣人參湯、雞湯、排骨湯、骨頭湯等的一頓神補，在這大夏季如此補法不但對身體無益，只怕你身體內的火氣會蹭蹭的上升而難消。想要補身體，選擇一些清淡滋陰等食物進行適當的補，萬不可麻辣油膩一起上。

　　結語：男人在夏天不光要做好相應的防暑工作，在飲食上也應該有所注意，只有吃的好，才能讓身體健康，同樣也能達到男人在夏季養生的效果。今天給大家講的一些關于男人在夏天吃什么的內容，希望能夠給大家帶來相應的幫助。