養腎吃什么好
銀耳枸杞湯
材料：銀耳50克，枸杞25克。
做法
1、提前將銀耳泡發。
2、將銀耳放入鍋中煮一段時間后，加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，根據個人口味，加糖調味。
功效：具有滋陰補腎的功效。
粟米龍眼粥
材料：粟米1千克，龍眼肉15克，粳米五十克。
做法
1、將粟米去殼，淘洗干凈;將粳米淘洗干凈。
2、將粳米放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉和適量水，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。
功效：可以補心腎，益腰膝。適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
山藥羊肉湯
材料：羊肉500克，山藥150克，胡椒6克，生姜、蔥白、料酒、精鹽各適量。
