男人身邊健康的食物

　　花菜

　　菜花素有“天賜的藥物”、“窮人的醫生”之美稱。傳統醫學認為，菜花味甘性平，有清熱潤肺的功效。

　　現代醫學認為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助男人清除氧自由基，維護體內氧化與抗氧化的動態平衡，使各組織細胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。

　　香菜

　　香菜能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。脾胃虛寒的男人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可做成香菜粥來喝。

　　香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。

　　魚腥草

　　魚腥草既是野菜，又是藥材，能清熱解毒、利尿，還能提高男人機體免疫力，用它來熬湯喝，可以有效地排出體內堆積的濕熱。

　　但您一定要注意，魚腥草不能熬太長時間，否則會破壞藥效，15分鐘比較合適。

　　西紅柿

　　喝醉確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。男人喝醉后的嘔吐不僅很失態，而且會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，男人醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。

　　花椰菜

　　有些男人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素K)的緣故。

　　補充維生素K的佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。

　　大蒜

　　當男人開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃里。

　　大蒜為什么具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強男人身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。

　　苦瓜

　　苦瓜中含有一種生物堿——苦瓜甙，它賦予了苦瓜特殊的口感。對于很多男人來說，這種苦味有刺激味蕾、增進食欲的作用(啤酒的苦味來自啤酒花，也有刺激食欲的作用)。

　　苦瓜中的苦瓜素也有用武之地，可能對降低糖尿病人血糖有幫助。

　　韭菜

　　韭菜是我國土生土長的蔬菜，栽培歷史已有3000年以上，品種資源豐富。

　　除了揮發油外，韭菜中還含有皂甙、黃酮類等物質。這些物質除具有一定的殺菌消炎作用，能幫助男人提高免疫力、降低血脂。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜的營養價值可謂家喻戶曉，像中醫，如果脾胃虛弱的，會建議經常吃些胡蘿卜，為推薦男人的就是做頓“小米胡蘿卜粥”，因為胡蘿卜熬得比較爛，對于各個年齡都非常適合，常吃還可以改善食欲。