脫發、頭發稀少吃什么
1、牛排
平常吃牛排可防止脫發養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。
2、干果類
杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。
3、蔬菜類
胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜羹、薺菜。
4、肉類
豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。
5、乳蛋類
雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉。
6、水產類
田螺、蛤蜊、河蟹、淡菜等。
7、谷豆類
大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。
8、水果類
柑橘促進頭發生長，防止脫發。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。
結語：脫發嚴重打擊男人的自信心，尤其是年輕的成功人士。以上是小編總結的有關男性脫發吃什么好以及有助男人生發的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到脫發的男性朋友們！祝你們早日擺脫脫發的困擾！
