4、飲食輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。

　　5、睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。

　　6、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

　　7、煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。

　　治療失眠的偏方

　　現在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不著，早上起不來;有點早上醒的很早，總之睡眠時間特別短。

　　生地夜交藤治療失眠

　　處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。

　　用法：用量將上藥水煎，分2次溫服，以午后及晚上睡覺前半30分鐘服用好。

　　功能：主要治療失眠。

　　丹皮梔子治療失眠

　　處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)。

　　用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。

　　功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。

　　生地麥冬治療失眠

　　處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克。

　　用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。

　　功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。

　　黃芪白術治療失眠

　　處方：組成黃芪30克，白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

　　用法：用量每天一劑，水煎，分2次服用。

　　功能：主治補中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。

　　不同失眠原因的治療方法

　　失眠病機十分復雜，“原發失眠”的病機及其形成的證候，常以陰虛為主，精虛次之，陽虛又次之，而氣機不暢、虛實寒熱夾雜則系常見病機和由此形成各種虛實寒熱夾雜證候。

　　失眠可涉及五臟六腑、諸多經絡，但是，多形成以肝、心病變為主的病證，腎、脾、肺病變為主的病證也較常見，當然涉及奇恒之腑“腦”。

　　安眠湯

　　酸棗仁，五味子，延胡索，當歸(或丹參)，僵蠶，琥珀粉(分沖)。瘀血寒證時用當歸，氣虛、陽虛、血虛時用當歸。瘀血熱證時用丹參，陰虛時用丹參。

　　方中酸棗仁甘平為君藥，五味子酸溫為臣藥，功能養肝寧心，安眠。延胡索辛苦溫、為臣藥，功能活血行氣，止痛安神。當歸甘辛苦溫、為佐藥，功能活血調經、止痛安神。