在生活中很多人會說十個男人九個虛，是說腎虛是常見的病癥，對于男性來說，腎虛更是廣大男性的難言之隱。的確，可能你是一個工作起來就忘記一切的“工作狂”，有些時候也會感覺到腰背酸痛;你是一個年輕人，對于一些事情覺得自己還能夠扛得住;可能你在平時的生活中就沒有節制，常常感覺到沒有絲毫的精神。這些都是腎虛的表現，腎虛已經成了影響你生活的一個病癥。

　　患上腎虛的男性有很多，不少男性感覺把腎虛兩個字說出去會讓自己丟面子，就會諱疾忌醫，卻不想，這樣的情況，還是會傷害自己。可能不少男性會借助一些保健品，企圖通過食用這些保健品來保健身體，但是效果并不明顯。其實，有一種食物對于男性保健是非常有幫助的，男性要是經常吃它是不會再喊虛的，下面就來看看。

　　一、腎虛的男性多吃栗子

　　這里說到的能夠幫助避免腎虛，對身體保健有幫助的食物就是我們常見的栗子了，在生活中要是經常吃栗子對于腎虛是能夠很好的治療。

　　說到栗子不少人會想到街邊的炒栗子，走在街道上，迎面撲來炒栗子的香味讓你忍不住的踟躕不前，你可能是一個“美食家”，對于各種各樣的美食會攝取一點，栗子也不例外，購買一定回家進行食用，想來也是極好的。

　　早在唐朝，藥王孫思邈就說板栗是“腎之果也，腎病宜食之。”在《千金方》中也補充說到：“生食之，甚治腰腳不遂。”可見，在孫思邈看來，生吃板栗對于治療腰酸背痛是非常有幫助的。換言之，就是生吃板栗對于腎虛有很好的治療。

　　就營養成分來說，板栗中的營養成分是極多的，除了有大量的淀粉，在板栗中還有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，同時，板栗中的熱量也是極高的，維生素B1、維生素B2的含量非常的豐富，據相關數據分析，板栗中維生素B2的含量甚至是大米的4倍。

　　在板栗中還有豐富的維生素C，新鮮板栗中維生素C的含量甚至比西紅柿還要多，是蘋果的10倍之多，同時，板栗中的礦物質含量也是非常多的，有豐富的鎂、鉀、鐵、鋅、錳等，對于身體補充是非常有幫助的。

　　因而，在生活中腎虛的男性要多吃板栗。