一年有四個季節，不同的季節應該有不同的養生原則。中醫認為，冬季養生講究“冬藏”，冬季是個適合進補的好季節。在冬季進補這一方面，男性朋友和女性朋友是有區別的。比如說，男性應該注重補腎，女性應該注重補血。不過，男性朋友在冬季應該根據體質來進行進補，這樣養生的效果才會加倍。

　　我們都知道每個人的體質都是不一樣的，一般來說，個人的體質受先天遺傳和后天鍛煉所影響。中醫認為，人的體質主要分為九種，包括平和體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質等等。在所有體質當中，體質虛弱的人群是需要進補的。男性的體質虛弱也分為很多種，我們要根據不同的體質來制定不同的進補方案。

　　冬季男性如何進補

　　一、虛胖的男性

　　對于女性朋友來說，擁有一個健康苗條的身材是她們畢生追求的目標。其實不僅僅是女性朋友，很多男性朋友也在堅持健身鍛煉，他們希望擁有健康的身材。畢竟“大腹便便”的樣子不僅影響個人的外在形象，同時也會帶來很多的健康隱患。

　　據相關數據表明，在我國有五分之一的成年人體重都是超標的，肥胖率高達7%，在這些肥胖人群當中，有不少人都是虛胖體質。虛胖體質會讓人煩惱不已，因為虛胖是導致許多慢性疾病的危險因素。

　　那么，虛胖體質的男性在冬季應該如何進補呢?他們在冬季進補有一個原則，就是要控制脂肪和總能量的攝入，飲食也要注重清淡，少吃食鹽和味精等調味料。另外，我們在做菜的時候要采用少油的烹飪方式，可以采用清蒸、涼拌或者是燉煮等方式。

　　在冬季，體質虛胖的男性平時可以多吃魚、蝦和海參等食物。在吃這些食物的時候，同時也要多吃一些赤豆湯和冬瓜湯等清淡利尿的食物，這樣的搭配進補效果會更好。

　　另外，各位男性朋友在冬季不妨多吃點羊肉。羊肉跟豬肉相比，脂肪含量更少，羊肉中含有一定量的左旋肉堿。適量吃點羊肉的話，不僅不會發胖，還可以促進身體的新陳代謝和脂肪的分解，幫助虛胖的男士減肥。

　　二、肝虛的男性

　　隨著生活和工作節奏的加快，很多男性朋友下班以后經常會去應酬。在飯桌上難免會觥籌交錯，還有不少的男性朋友平時沒事的時候也喜歡喝點小酒。