冬季天氣寒冷，很多男人都喜歡在家里小酌幾杯，暖暖身子。這男人喝酒當然少不了下酒菜啦，可是冬天的下酒菜可不是那么隨便就能吃的，一不小心就對我們的身體造成嚴重的損傷。那么冬季飲食應該注意些什么呢?我們下酒菜到底吃什么才能符合飲食健康的標準呢?接下來就一起跟著小編去文章中看看吧!

　　男人喝酒總是不忘記吃上兩口，可是這個下酒菜可是大有講究。那么我們平時在吃下酒菜的時候究竟有哪些不能吃呢?

　　1.涼粉涼皮

　　加工涼粉或涼皮時，會加入大量的明礬，喝酒時再吃這類食物，就會減緩血液循環(huán)的速度，并延長酒精在血液中停留的時間，對男人身體的危害是相當大的。

　　而且明礬與酒精一樣，都需要肝臟進行分解排毒，用涼粉涼皮下酒會加重肝臟的負擔。

　　2.燒烤

　　燒烤是不少人夜宵的選擇，然而燒烤除了對身體健康美太多益處以外，配合酒精還會變得更糟。酒精使血管擴張，讓人更容易吸收燒烤常有的致癌物質(zhì)。

　　3.咸肉火腿

　　熏制食物大多含有大量的亞硝胺，這種物質(zhì)極易在酒精中溶解。用熏臘食品下酒，會增加患食管癌、胃癌等的風險。

　　4.生魚刺身

　　雖然天氣冷，但仍有不少男人愛吃生魚刺身。但這些食品在冬天吃不僅對腸胃刺激大，而且它們含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1，用來下酒會讓人體對維生素B1的缺乏更加嚴重。

　　冬天喝酒吃什么

　　膳食纖維高的菜

　　酒精有利尿作用，大量飲酒與頻繁排尿會讓男人出現(xiàn)鉀、鈉、鎂等無機鹽的丟失，而表現(xiàn)出酸中毒、酒精中毒等癥狀。

　　若能吃些涼拌海帶、香菇油菜、拔絲香蕉等，既可穩(wěn)定水、電解質(zhì)和酸堿平衡，又可防止酒精中毒。膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收，起到保護肝臟的作用。

　　海帶、木耳、大白菜等屬于膳食纖維高的菜。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護肝又美味的下酒菜。

　　豆腐

　　任何酒都含有乙醛，乙醛是一種有毒物質(zhì)。豆腐中的骯氨酸是一種重要的氨基酸，它能解乙醛之毒，并使其排出體外。

　　因此，人們在飲酒時或飲酒后吃點豆腐是大有好處的。由于蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間長，故好選擇瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等蛋白質(zhì)含量高的食物做下酒菜。

　　糖醋類

　　酒的主要成分是乙醇，進入人體在肝臟分解轉(zhuǎn)化后才能排出體外，這樣會加重肝臟的負擔。所以做下酒菜時，應適當選用幾款保肝食品。

　　糖對肝臟具有保護作用，下酒菜里好有一兩款甜菜，如糖醋魚、糖藕片、拔絲山藥、糖炒花生米等。