男人要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，才會(huì)有健康的體魄。只有身體健康，才會(huì)有革命的本錢，才能勇攀事業(yè)的高峰，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。

　　但是對(duì)于大部分男人來講，養(yǎng)生在他們的眼中是一件比較復(fù)雜，遙不可及，并且很浪費(fèi)時(shí)間。

　　但是其實(shí)養(yǎng)生其實(shí)離我們的生活很貼近，也是很容易達(dá)到的。在我們的日常飲食中，我們就可以養(yǎng)生。不信的話就來看看我下面介紹的一些男人養(yǎng)生食譜。

　　豬腰枸杞

　　豬腰子對(duì)男人來說是比較補(bǔ)，枸杞燉豬腰子的話對(duì)腎虛的男人，因此這是一道非常好的男性養(yǎng)生食譜，做法也比較簡(jiǎn)單。

　　豬腰枸杞的具體做法，取新鮮的豬腰子一個(gè)，對(duì)半剖開后，將里面白色的東西用刀輕輕的刮掉。刮掉后用水洗干凈豬腰子，然后將豬腰子切片放入碗中。

　　枸杞取少量，剁碎，然后和碗中切片的豬腰子放點(diǎn)鹽攪拌均勻，碗中蓋個(gè)蓋子直接放入鍋中蒸煮。蓋住碗的蓋子可以大限度的保持豬腰子和枸杞的營(yíng)養(yǎng)不被流失。

　　蒸煮半個(gè)小時(shí)左右就可以出鍋，直接食用。如果是比較喜歡吃甜的男性的話，蒸煮的時(shí)候也可以放糖一起去蒸煮。

　　雞蛋燉雞子

　　雞子就是公雞的睪丸，男性食用雞子可以改善男性體內(nèi)的雄性激素的分泌，讓男性達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)。

　　對(duì)體虛的男性尤為見效。雞蛋燉雞子的具體做法就是取雞子七八個(gè)左右，打入一個(gè)雞蛋，隔水放入鍋中燉。喜歡吃甜的可以放糖，喜歡吃咸的可以放鹽。

　　男人飲食養(yǎng)生3大誤區(qū)

　　一頓飯沒有肉就吃不飽

　　幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起男人的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。

　　喝酒一定要喝到痛快

　　在中國(guó)，喝酒多半是為了應(yīng)酬。誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事，幾乎每天都喝到不省人事。

　　無論喝酒的由頭是什么，據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食

　　不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。

　　這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。專家說，法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次。而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖，不健康。

　　結(jié)語：男人的養(yǎng)生之道和健康的飲食是分不開的，今天小編就為大家介紹了男人身邊的保健養(yǎng)生的食物和男人飲食養(yǎng)生的誤區(qū)，希望每一位男人都能對(duì)自己的身體上點(diǎn)心，讓自己有一個(gè)健康的好身體。