進入冬天，寒冷成了很多人大的感受，如何御寒顯得很關鍵。不少人會從外部開始進行保暖，各種棉衣、棉褲、羽絨衣服都穿著了。身體調節，在這個時候不少人重視飲食，通過合理飲食能夠獲得健康的身體，補腎成了這個時候很多人不得不說的話題，特別是男性，擁有一個健康的腎臟顯得非常重要。

　　補腎食物雖多，但是有些時候，飲食也是要和時令相聯系的。在冬天其實是補腎的好時候，在中醫看來冬天屬水，水對應的器官是腎臟，對于一些想要補腎的人來說，不妨在這個時候通過飲食把腎臟保護好。下面就向大家介紹一些生活中常見的補腎食物，這些食物要是吃了效果是超乎你的想象。

　　一、冬天吃板栗補腎

　　寒冷的冬天走在街道上，路邊炒栗子的香味讓人忍不住的停下了腳部，在冬天吃炒栗子成了很多女性在做的事情，其實男性也是可以吃一點栗子的，男性在冬天吃栗子是能夠有效的補腎。

　　在飲食中栗子有一個獨特的稱呼“千果之王”，可以想象吃栗子好處是非常多的，栗子是益腎補氣的重要食物。自古以來中醫對于栗子就是稱贊許多，傳統中醫認為栗子甜味性溫，能夠入脾、腎，對于健脾養胃是非常有幫助的，通過吃栗子是能夠有效的補腎強筋的。

　　在冬天不少人會感覺到免疫力有所下降，感冒發燒成了常態，這是因為冬天溫度的驟降是會造成御寒能力有所變化，同時，生活中一些不合理的飲食也是會造成便秘的發生。

　　而在這個時候不妨吃幾顆栗子，這是因為在栗子中有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維對于排出腸胃中的雜質是非常有幫助的，并且，栗子中的糖分較低，吃進身體對于血糖升高并沒有多大的影響。

　　因而，在生活中，男性朋友不妨多多的食用栗子，以此來補腎，達到保健身體的目的。

　　二、冬天吃羊肉補腎

　　一年四季都是可以吃到羊肉的，但是要說適合吃羊肉的季節，那無疑就是冬天了，在冬天要是吃一點羊肉是能夠有效的保健身體，對于補腎更加有效。

　　這是因為羊肉屬于性溫的食物，在冬天來說，吃性溫的食物是能夠很好的保健身體，同時，吃羊肉是可以補腎的，對于一些虛勞怕冷、中氣不足的人來說，不妨多吃一些羊肉。

　　在冬天吃羊肉能夠很好的達到補腎的目的，男性朋友不妨在冬天多多的食用羊肉。