2.酒后吃藕粉保護消化道

　　長期飲酒容易導致消化道黏膜受損，引起出血。而藕粉具有涼血、生肌、腱脾胃的作用。并且其中的黏性蛋白可以保護消化道黏膜。

　　同時，也可以吃南瓜一類含有果膠的食物，因果膠可以保護胃部免受刺激，修復胃黏膜。

　　3.酒后吃獼猴桃助肝解毒

　　獼猴桃具有水果之王的稱呼，平時我們只知道其具有美白作用，但是卻忽略了維生素C可以保護肝臟，增強肝臟的解毒功能。

　　飲酒之后肝臟在解毒的同時也會受到傷害，導致肝臟的清除自由基的功能減弱，容易引起肝臟疾病。而維生素C也是一種清除自由基的物質，可以防止肝臟受損，保護肝臟。

　　而且不僅僅獼猴桃可以作為酒后護肝食物，西紅柿、西瓜汁也含有豐富的維生素C。另外，多補充優質蛋白也是修復肝臟細胞的一種方法。

　　4.酒后多吃綠豆增加精子數量

　　酒精對生殖功能的傷害，我們在上文中已經提到。而之所以選擇多吃綠豆，是因為其中含有大量的鋅元素。

　　鋅與精子的總數有著密切的關系，精子的數量會隨著男人體內鋅的含量降低而減少。所以，補充鋅元素經常用于治療男人不育，而為了減輕酒精對男人精子的傷害，選擇吃綠豆是一種簡單方便的方法。

　　同時，含有鋅的食物還有牡蠣、花生、白菜和蘿卜等。

　　需要注意的是，正在備孕的男性，好戒酒半年。因為精子的成熟大概需要90天，戒酒半年之后，精子的質量提高，增加受孕幾率，同時降低畸形率。

　　酒后保護身體是我們不得已才采取的行為，好的辦法是少飲酒，飲酒時多吃保護身體食物，盡量將酒精的傷害降到低。

　　結語：酒為白藥之長，但過多的飲酒卻成為百病之源。過量飲酒除了當時造成的頭痛、胃痛，后期還會傷害肝臟，引起生育障礙。“酒鬼多無后”并不是用來恐嚇人們，而是確實存在的。所以，為了您與家人的健康，還是要少喝酒，多運動，從飲食上減輕酒對人體的傷害。