秋季男人補腎食物有哪些

　　秋季天氣轉涼，男人的機體功能及免疫力發生變化，不少男人出現腎虛等不適癥狀表現，北京曙光醫院男科專家提醒，此時，如果男性盲目的吃藥來補腎，會給身體帶來更大的壓力。所以藥補不如食補，男人補腎可從飲食上面入手，那么秋季男人補腎吃什么有效呢?

　　1、鵪鶉

　　鵪鶉一向被列為野禽上品。北京曙光醫院男科專家表示，鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。中醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強功能并增氣力、壯筋骨。

　　2、驢肉

　　驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。北京曙光醫院男科專家介紹，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　3、泥鰍

　　男科專家指出，泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　4、鴿肉

　　男科專家介紹說，白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

　　5、牡蠣

　　男科專家指出，牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高功能及精子的質量。對男子虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

　　6、蝦類

　　男科專家表示，蝦具有補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　7、淡菜

　　男科專家介紹，淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、等癥，常食可強壯身體增強功能。